Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können – und nur auf sich selbst

Möchten Sie sich zur Abwechslung mal mehr auf sich selbst als auf andere konzentrieren? Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.

12 Möglichkeiten, das Alleinleben anzunehmen

Alleine zu leben kann verdammt großartig sein, wenn man es richtig macht – hier erfahren Sie, wie es geht.

12 Möglichkeiten, Ihr soziales Leben nach 50 zu erweitern

Geselligkeit kann gut für die Gesundheit sein. Wenn Sie vor Kurzem in Rente gegangen sind, Ihre Kinder gerade das Haus verlassen haben oder beides, dann erfahren Sie hier, was Sie tun können, um Ihren sozialen Kreis zu erweitern.

Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken?

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, können Sie Ihr Energieniveau steigern. Erfahren Sie genau, wie viel Wasser Sie am Tag trinken sollten und welche Faktoren dies beeinflussen.

11 Gleichgewichtsübungen für Senioren

Gleichgewichtsübungen sind ein wichtiger Bestandteil, um aktiv und gesund zu bleiben. Sie können helfen, Stürzen vorzubeugen und Ihnen mehr Sicherheit im Alltag zu geben.

Wie viele Schritte brauche ich pro Tag?

Wissen Sie, wie viele Schritte Sie durchschnittlich pro Tag zurücklegen? Wenn Sie die Antwort herunterrattern können, ohne auch nur auf die Uhr zu schauen, sind Sie nicht allein. Auch dank Fitness-Trackern wissen viele von uns genau, wie viele Schritte wir jeden Tag zurücklegen.

Beste Lebensmittel für ein gesundes Gehirn und ein verbessertes Gedächtnis

Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Gesundheit Ihres Gehirns unterstützen. Lernen Sie 11 Lebensmittel kennen, die Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration stärken, Krankheiten vorbeugen und auch im Alter fit bleiben.

Wie hoch ist die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit eines Erwachsenen?

Die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit eines Erwachsenen beträgt 3 bis 4 Meilen pro Stunde, aber das hängt alles vom Alter, Fitnessniveau, Gelände und anderen Faktoren ab. Der Beginn einer Gehroutine kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, und ein flottes Tempo ist für diese gesundheitlichen Vorteile am besten.

Nach dem 40. Lebensjahr in Form kommen: Die besten Möglichkeiten dafür

Experten raten, beginnen Sie langsam und gewöhnen Sie sich an eine regelmäßige Routine, die Ihrem Körper und Ihrem Geist hilft.

Die 20 besten Möglichkeiten, nach 50 abzunehmen

Abnehmen kann mit zunehmendem Alter schwieriger werden, aber mit ein paar einfachen Anpassungen ist es möglich. Hier sind die 20 besten Möglichkeiten, ab dem 50. Lebensjahr abzunehmen.

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