Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

7 Tipps zum Aufbau einer täglichen Meditationspraxis

Sie haben von allen Vorteilen der Meditation gehört, insbesondere wenn sie täglich praktiziert wird, aber der Gedanke, sie jeden Tag zu praktizieren, ist überwältigend. Du bist nicht allein. Wir haben sieben Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, das Meditieren zu einer Gewohnheit zu machen, über die Sie nicht einmal zweimal nachdenken werden.

7 Vorteile des Badens in einem Whirlpool

Das Baden in einem Whirlpool kann verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie z. B. Muskelentspannung, Schmerzlinderung und verbesserten Schlaf. Einige Studien deuten auf eine größere Vielfalt an gesundheitlichen Vorteilen hin.

Keine Freunde? Warum das nicht unbedingt eine schlechte Sache ist

Der Druck, die „richtige“ Anzahl an Freundschaften aufrechtzuerhalten, ist groß, aber ist es wirklich so schlimm, keine Freunde zu haben? Es kommt alles darauf an, was Sie wollen.

Laden Sie Ihren persönlichen Akku mit diesen Aktivitäten auf

Kleine Anpassungen Ihres Lebensstils können zu einer deutlichen Reduzierung Ihres Stressniveaus führen. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Akku wieder aufladen, indem Sie sich körperlich und geistig um sich selbst kümmern.

5 Anzeichen dafür, dass Ihr Gehirn und Ihr Körper nach „Zeit für sich allein“ betteln

Sich Zeit für uns selbst zu nehmen, ist eine großartige Möglichkeit, unseren Geist und Körper neu zu starten. Aber wir denken nicht immer daran, uns diese Zeit zu nehmen. Eine Autorin erzählt uns, wie ihr Körper und Geist ihr signalisieren, dass es überfällig für etwas „Zeit für sich allein“ ist.

Wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können – und nur auf sich selbst

Möchten Sie sich zur Abwechslung mal mehr auf sich selbst als auf andere konzentrieren? Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.

12 Möglichkeiten, das Alleinleben anzunehmen

Alleine zu leben kann verdammt großartig sein, wenn man es richtig macht – hier erfahren Sie, wie es geht.

12 Möglichkeiten, Ihr soziales Leben nach 50 zu erweitern

Geselligkeit kann gut für die Gesundheit sein. Wenn Sie vor Kurzem in Rente gegangen sind, Ihre Kinder gerade das Haus verlassen haben oder beides, dann erfahren Sie hier, was Sie tun können, um Ihren sozialen Kreis zu erweitern.

Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken?

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, können Sie Ihr Energieniveau steigern. Erfahren Sie genau, wie viel Wasser Sie am Tag trinken sollten und welche Faktoren dies beeinflussen.

11 Gleichgewichtsübungen für Senioren

Gleichgewichtsübungen sind ein wichtiger Bestandteil, um aktiv und gesund zu bleiben. Sie können helfen, Stürzen vorzubeugen und Ihnen mehr Sicherheit im Alltag zu geben.

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