Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Τροφές με ασβέστιο και βιταμίνη D

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι σημαντικά για την πρόληψη της οστικής απώλειας και της οστεοπόρωσης. Οι συμβουλές του DrugsLib μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε το ασβέστιο και τη βιταμίνη D που χρειάζεται το σώμα σας.

Λήψη βιταμινών και μετάλλων από τα τρόφιμα

Το DrugsLib σας δείχνει τις βασικές βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε καθημερινά, τι κάνουν, πόση ποσότητα χρειάζεστε και καλές πηγές τροφής για αυτά.

Το MyPlate του USDA

Όταν μετακινούμαστε από τη διατροφική πυραμίδα, το USDA έκανε τα φρούτα και τα λαχανικά το ήμισυ του νέου οδηγού MyPlate που αντιπροσωπεύει τις ποσότητες των τεσσάρων ομάδων τροφίμων που πρέπει να περιέχει κάθε γεύμα.

Βασικά Διατροφή

Το DrugsLib σάς λέει πώς να ερμηνεύετε τους διατροφικούς όρους στις ετικέτες διατροφικών στοιχείων του φαγητού σας.

Τύποι φυτικών ινών και τα οφέλη τους για την υγεία

Το DrugsLib παρέχει ένα διάγραμμα που δείχνει διαφορετικούς τύπους διαιτητικών ινών και καθένα από τα οφέλη τους για την υγεία.

Τι είναι τα φυτοθρεπτικά συστατικά;

Το DrugsLib εξηγεί τα οφέλη για την υγεία των φυτοθρεπτικών συστατικών, φυσικών χημικών ουσιών που βρίσκονται σε μια ποικιλία φυτικών τροφών.

Παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12;

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην λαμβάνουν αρκετή ποσότητα. Το DrugsLib σας ενημερώνει για τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Πώς να πάρετε τη βιταμίνη D σας

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για υγιή οστά και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μάθετε περισσότερα από το DrugsLib σχετικά με το πώς να λαμβάνετε άφθονη βιταμίνη D και πώς να αντιμετωπίζετε μια ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Υπολογισμός της περιφέρειας του βάρους σας

Πρέπει να χάσετε βάρος; Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης σας είναι ένας καλός τρόπος να το καταλάβετε. Μάθετε πώς να το κάνετε.

Πόσες θερμίδες χρειάζεστε;

Πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος; Το WebMD παρέχει ένα διάγραμμα που δείχνει πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα για να διατηρήσετε βάρος, να χάσετε βάρος ή να κερδίσετε βάρος.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά