Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας - και μόνο στον εαυτό σας

Θέλετε να εστιάσετε περισσότερο στον εαυτό σας παρά στους άλλους για μια αλλαγή; Δείτε πώς να ξεκινήσετε.

12 τρόποι για να αποδεχτείτε τη ζωή μόνοι

Το να ζεις μόνος μπορεί να είναι πολύ υπέροχο, αν το κάνεις σωστά - ορίστε πώς.

12 τρόποι για να επεκτείνετε την κοινωνική σας ζωή μετά τα 50

Η κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι καλή για την υγεία σας. Εάν έχετε συνταξιοδοτηθεί πρόσφατα, τα παιδιά σας μόλις έφυγαν από το σπίτι ή και τα δύο, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;

Το να πίνετε αρκετό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Μάθετε ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα και τους παράγοντες που το επηρεάζουν.

11 Ασκήσεις Ισορροπίας για Ηλικιωμένους

Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι ένα σημαντικό μέρος για να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τις πτώσεις και να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο σίγουροι στην καθημερινότητά σας.

Πόσα βήματα χρειάζομαι την ημέρα;

Ξέρετε πόσα βήματα υπολογίζετε κατά μέσο όρο κάθε μέρα; Αν μπορείς να ξεστομίσεις την απάντηση χωρίς καν να ελέγξεις το ρολόι σου, δεν είσαι μόνος. Χάρη εν μέρει στους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ακριβώς πόσα βήματα κάνουμε κάθε μέρα.

Οι καλύτερες τροφές για υγιή εγκέφαλο και βελτιωμένη μνήμη

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου σας. Μάθετε 11 τροφές για να ενισχύσετε τη μνήμη και την εστίασή σας, να βοηθήσετε στην πρόληψη ασθενειών και να διατηρήσετε την ευκρίνεια καθώς μεγαλώνετε.

Ποια είναι η μέση ταχύτητα βάδισης ενός ενήλικα;

Η μέση ταχύτητα περπατήματος ενός ενήλικα είναι 3 έως 4 μίλια την ώρα, αλλά όλα εξαρτώνται από την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το έδαφος και άλλους παράγοντες. Η έναρξη μιας ρουτίνας περπατήματος μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία σας και ένας γρήγορος ρυθμός είναι καλύτερος για αυτά τα οφέλη για την υγεία.

Μπαίνοντας σε φόρμα μετά την ηλικία των 40: Οι καλύτεροι τρόποι για να το κάνετε

Οι ειδικοί λένε ότι αρχίστε σιγά σιγά να χαλαρώνετε σε μια τακτική ρουτίνα που θα βοηθήσει το σώμα και το μυαλό σας.

Οι 20 καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος μετά τα 50

Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο δύσκολη όσο μεγαλώνετε, αλλά με μερικές απλές προσαρμογές, είναι εφικτό. Εδώ είναι οι 20 καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος μετά την ηλικία των 50 ετών.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά