Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

7 Συμβουλές για την οικοδόμηση μιας καθημερινής πρακτικής διαλογισμού

Έχετε ακούσει για όλα τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού, ειδικά όταν γίνεται καθημερινά, αλλά η σκέψη να τον κάνετε κάθε μέρα αισθάνεστε υπερβολική. Δεν είσαι μόνος. Έχουμε επτά συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον διαλογισμό συνήθεια που δεν θα το σκεφτείτε καν διπλά.

7 Οφέλη από το μούσκεμα σε υδρομασάζ

Το μούσκεμα σε ένα υδρομασάζ μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως χαλάρωση των μυών, ανακούφιση από τον πόνο και βελτιωμένο ύπνο. Ορισμένες μελέτες προτείνουν μια ευρύτερη ποικιλία οφελών για την υγεία.

Δεν υπάρχουν φίλοι; Γιατί αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό

Υπάρχει μεγάλη πίεση για να διατηρηθεί ο «σωστός» αριθμός φιλιών, αλλά είναι πραγματικά τόσο κακό να μην έχεις φίλους; Όλα καταλήγουν σε αυτό που θέλεις.

Φορτίστε την προσωπική σας μπαταρία με αυτές τις δραστηριότητες

Το να κάνετε μικρές προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να μεταφραστεί σε σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα του άγχους σας. Εξηγούμε πώς να επαναφορτίσετε την προσωπική σας μπαταρία φροντίζοντας τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά.

5 σημάδια που δείχνουν ότι ο εγκέφαλος και το σώμα σας ζητούν «χρόνο μόνος»

Το να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρουμε το μυαλό και το σώμα μας. Αλλά δεν θυμόμαστε πάντα να παίρνουμε αυτό το χρόνο. Μια συγγραφέας μοιράζεται τους τρόπους με τους οποίους το σώμα και το μυαλό της σηματοδοτούν ότι έχει καθυστερήσει για κάποιο «μόνο».

Πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας - και μόνο στον εαυτό σας

Θέλετε να εστιάσετε περισσότερο στον εαυτό σας παρά στους άλλους για μια αλλαγή; Δείτε πώς να ξεκινήσετε.

12 τρόποι για να αποδεχτείτε τη ζωή μόνοι

Το να ζεις μόνος μπορεί να είναι πολύ υπέροχο, αν το κάνεις σωστά - ορίστε πώς.

12 τρόποι για να επεκτείνετε την κοινωνική σας ζωή μετά τα 50

Η κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι καλή για την υγεία σας. Εάν έχετε συνταξιοδοτηθεί πρόσφατα, τα παιδιά σας μόλις έφυγαν από το σπίτι ή και τα δύο, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;

Το να πίνετε αρκετό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Μάθετε ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα και τους παράγοντες που το επηρεάζουν.

11 Ασκήσεις Ισορροπίας για Ηλικιωμένους

Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι ένα σημαντικό μέρος για να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τις πτώσεις και να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο σίγουροι στην καθημερινότητά σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά