Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Οι 9 καλύτεροι πάγκοι βάρους του 2024

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος αθλητής, ένας πάγκος γυμναστικής είναι ένα απαραίτητο κομμάτι του εξοπλισμού προπόνησης. Δείτε τους πάγκους με βάρη που επέλεξαν οι ειδικοί μας για ένα γυμναστήριο στο σπίτι.

Εδώ είναι το Lowdown για το πώς το τρέξιμο επηρεάζει τα γόνατά σας

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν αν το τρέξιμο είναι κακό για τα γόνατά τους. Έχουμε την απάντηση, καθώς και πώς να φροντίζετε τα γόνατά σας όταν τρέχετε.

Τι είναι το σώμα του δρομέα; Είναι κάτι περισσότερο από μια ματιά

Το σώμα ενός δρομέα είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ματιά. Στην πραγματικότητα, οι δρομείς έρχονται σε κάθε σχήμα και μέγεθος. Τι κοινό όμως έχουν όλα αυτά; Το τακτικό τρέξιμο σημαίνει ότι θα αποκομίσετε αυτά τα οφέλη που υποστηρίζονται από την επιστήμη.

12 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Το τρέξιμο καίει τις περισσότερες θερμίδες ανά ώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η μόνη άσκηση με υψηλή καύση θερμίδων. Πράγματα όπως το κολύμπι, οι προπονήσεις HIIT και το σχοινάκι είναι επίσης καλές επιλογές. Μην ξεχνάτε να χτίζετε μυς, οι οποίοι καίνε περισσότερες θερμίδες στο σώμα παρά λίπος.

Τα οφέλη του Burpees και πώς να τα κάνετε

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να χτίσετε δύναμη και αντοχή, ενώ παράλληλα καίτε θερμίδες και ενισχύετε την καρδιο φυσική κατάσταση, τα burpees είναι μια εξαιρετική επιλογή άσκησης. Δείτε πώς να τα κάνετε.

Δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Το DrugsLib εξετάζει τα οφέλη και τους κινδύνους των δίαιτων πολύ χαμηλών θερμίδων.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο ποτό σας;

Από το πρωί OJ μέχρι το βραδινό ποτό, χρησιμοποιήστε αυτό το εύχρηστο γράφημα από το DrugsLib για να παρακολουθείτε τις θερμίδες που πίνετε.

Θερμιδικό έλλειμμα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Το DrugsLib διερευνά το θερμιδικό έλλειμμα και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Τι είναι ένα υγιές βάρος;

Πιστεύετε ότι μπορεί να είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι; Μάθετε τα βασικά για να μάθετε πού βρίσκεστε και πώς να φτάσετε -- και να μείνετε -- εκεί που θέλετε να είστε.

Οι μαύρες γυναίκες δεν είναι υπερήρωες. Απλώς προσπαθούμε να επιβιώσουμε

Παρά τις εκκλήσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης να «ευχαριστώ μια μαύρη γυναίκα» και την κατάσταση υπερήρωα της Stacey Abrams και της Amanda Gorman, εξακολουθούμε να είμαστε μια από τις πιο υποτιμημένες ομάδες στις Ηνωμένες Πολιτείες — και αυτό μας σκοτώνει.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά