Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

Cómo concentrarse en usted mismo y solo en usted mismo

¿Quieres centrarte más en ti mismo que en los demás para variar? He aquí cómo empezar.

12 maneras de aceptar la vida sola

Vivir solo puede ser fantástico si lo haces bien; así es como se hace.

12 formas de ampliar tu vida social después de los 50

Socializar puede ser bueno para tu salud. Si se jubiló recientemente, sus hijos acaban de irse de casa, o ambas cosas, esto es lo que puede hacer para ampliar su círculo social.

¿Cuánta agua debes beber al día?

Beber suficiente agua puede ayudar a aumentar sus niveles de energía. Conozca exactamente cuánta agua debe beber al día y los factores que la afectan.

11 ejercicios de equilibrio para personas mayores

Los ejercicios de equilibrio son una parte importante para mantenerse activo y saludable. Pueden ayudar a prevenir caídas y hacer que se sienta más seguro en su vida diaria.

¿Cuántos pasos necesito al día?

¿Sabes cuántos pasos das en promedio cada día? Si puedes recitar la respuesta sin siquiera mirar tu reloj, no estás solo. Gracias en parte a los rastreadores de actividad física, muchos de nosotros sabemos exactamente cuántos pasos damos cada día.

Los mejores alimentos para un cerebro sano y una memoria mejorada

Ciertos alimentos y bebidas pueden ayudar a mantener la salud de su cerebro. Conozca 11 alimentos para mejorar su memoria y concentración, ayudar a prevenir enfermedades y mantenerse alerta a medida que envejece.

¿Cuál es la velocidad promedio al caminar de un adulto?

La velocidad promedio al caminar de un adulto es de 3 a 4 millas por hora, pero todo depende de la edad, el nivel de condición física, el terreno y otros factores. Comenzar una rutina de caminata puede ser beneficioso para su salud, y un ritmo rápido es lo mejor para obtener esos beneficios para la salud.

Ponerse en forma después de los 40 años: las mejores formas de hacerlo

Los expertos recomiendan empezar poco a poco para adoptar una rutina regular que ayude a su cuerpo y a su mente.

Las 20 mejores formas de perder peso después de los 50

Perder peso puede volverse más difícil a medida que envejece, pero con unos simples ajustes es posible. Aquí están las 20 mejores maneras de perder peso después de los 50 años.

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