Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

23 formas de renovar tu rutina nocturna

Tener una rutina nocturna sólida que satisfaga sus necesidades es clave para lograr un sueño de calidad. Utilice esta guía para crear uno que funcione para usted.

Cómo conciliar el sueño en 10, 60 o 120 segundos

Puedes hacer mucho trabajo de preparación para crear el ambiente perfecto para dormir. Pero si eso no funciona, aquí tienes otros 6 trucos que puedes probar.

¿Qué aceites esenciales promueven un mejor sueño?

Cómo calcular cuándo debes ir a dormir

Aprenda a qué hora irse a la cama y cuánto sueño necesita para tener una buena salud con nuestra calculadora de sueño.

Diez razones para dormir más

Dormir bien es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Aquí hay 10 razones basadas en evidencia por las que dormir bien es importante.

¿Estás cansado de ser un noctámbulo? 9 pasos para dejar de quedarte despierto hasta tan tarde

Aquí le mostramos cómo cambiar su reloj biológico para poder conciliar el sueño más temprano y despertarse con energía.

6 tipos de dietas vegetarianas: explica un dietista

Este artículo revisa 6 variaciones de la dieta vegetariana, incluidos los alimentos incluir y evitar en cada una. También explora algunas razones comunes por las que las personas eligen una dieta vegetariana.

¿Es posible perder peso sólo con cambios en la dieta?

Cuando buscas perder peso, varios factores pueden influir en tu nivel de progreso. Este artículo explica si es posible perder peso manipulando únicamente la dieta.

11 cuentas sobre alimentación saludable que vale la pena seguir en las redes sociales

Nuestro experto comparte 11 cuentas de redes sociales sobre alimentación saludable que realmente vale la pena seguir.

Cómo preparar comidas para bajar de peso: ideas y recetas de comidas

Preparar comidas puede ser una excelente manera de comer mejor y perder peso. Estos son los alimentos a priorizar, cómo crear comidas saludables y abundantes, ejemplos de recetas y consejos para perder peso de manera sostenible y basados ​​en evidencia.

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