Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

8 consejos para añadir atención plena a la hora de comer

Pon el mundo en espera y haz que tus comidas sean un poco más conscientes.

7 aplicaciones de meditación para padres que solo necesitan un minuto

Dedicar sólo unos minutos al día a la meditación puede tener grandes beneficios para tu salud mental. Aquí están los mejores lugares para la meditación guiada en línea.

Cinco formas de ayudar a los niños a practicar la atención plena

La adolescencia trae muchos cambios. Las técnicas de atención plena pueden marcar la diferencia a la hora de ayudar a su hijo a navegarlas.

Cómo hacer una meditación de exploración corporal (y por qué debería hacerlo)

Hacer un escaneo corporal es una manera fácil de practicar la atención plena estés donde estés, incluso si eres nuevo en la meditación. Puede ayudarle a aprender a afrontar el dolor, el malestar o las emociones negativas.

¿Tiene problemas para meditar? Prueba la meditación mantra

La meditación con mantras es un enfoque de meditación que utiliza la repetición de frases (mantras) para promover la concentración y la intención.

Ecoterapia y el poder curativo de la naturaleza

La ecoterapia es un enfoque más nuevo para el tratamiento de salud mental que aprovecha el poder curativo de la naturaleza. Esto es lo que necesita saber si está pensando en probarlo.

14 trucos de mindfulness para reducir la ansiedad

La próxima vez que empieces a sentirte ansioso, calma tu mente con estas ideas que añadirán pequeños estallidos de atención plena a tu día.

8 beneficios de la danza

La danza es una forma de ejercicio aeróbico que tiene beneficios físicos, mentales y emocionales. Es excelente tanto para niños como para adultos y puede desarrollar fuerza y ​​​​equilibrio, así como autoestima.

Cómo pasar de la “positividad corporal” a la “neutralidad corporal” y por qué…

Aceptar tu cuerpo y amarlo no son ideas mutuamente excluyentes, pero la neutralidad corporal ofrece un firme punto medio entre el odio al cuerpo y el amor al cuerpo.

Diez formas en que la música puede mejorar o deshacer tu entrenamiento

Escuchar música tiene beneficios para el aprendizaje, la salud mental y el bienestar físico. Puede impactarnos como individuos y comunidades. Echemos un vistazo.

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