Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

¿Por qué estoy tan cansado pero no puedo dormir?

¿Aún no puedes dormir, incluso cuando estás muy cansado? A continuación se ofrecen algunos consejos respaldados por expertos sobre cómo conseguir un sueño reparador, pase lo que pase.

12 consejos saludables para una higiene del sueño

La higiene del sueño consiste en tener hábitos de sueño saludables. Conozca qué comportamientos, tanto durante el día como antes de acostarse, pueden afectar la calidad de su sueño.

¿Qué hace la melatonina y cómo funciona?

Conozca la efectividad de la melatonina para dormir. Descubra si los suplementos son seguros, el papel de la melatonina en el embarazo y en los niños, y más.

Los 15 mejores consejos comprobados para dormir mejor por la noche

Este artículo enumera 15 consejos basados ​​en evidencia para dormir mejor por la noche. Dormir bien es muy importante para una salud óptima.

Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): lo que debe saber

Los ISRS son un tipo de antidepresivo. Conozca estos medicamentos comúnmente recetados, incluidos los efectos secundarios, cómo funcionan y los pros y los contras.

¿Cuáles son los tipos de terapia para la depresión?

Existen muchos tipos de terapia para la depresión. La activación conductual es una de las técnicas más comunes.

Tratamientos alternativos para la ansiedad

Aquí hay algunos tratamientos alternativos para ayudar con la ansiedad.

¿Vives con ansiedad? Aquí hay 13 maneras de afrontar la situación

Identificar los factores desencadenantes puede llevar algo de tiempo y autorreflexión. Mientras tanto, aquí hay 13 estrategias que puede probar para ayudar a calmar o calmar la ansiedad.

¿Qué tipo de psicoterapia es mejor para la ansiedad?

Existen varios tipos de psicoterapia para la ansiedad. El mejor depende de sus necesidades y preferencias individuales.

¿Qué causa la fatiga muscular?

La fatiga muscular es un síntoma que disminuye la capacidad de los músculos para funcionar con el tiempo. A medida que hace ejercicio, con el tiempo sus músculos pueden comenzar a sentirse más débiles y cansados. Esto es fatiga muscular. Pero el ejercicio no es lo único que puede provocar fatiga muscular. Conozca los síntomas de la fatiga muscular y sus múltiples causas.

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