Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

Los 8 mejores suplementos de BCAA: la elección de un dietista

Los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son populares por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo.

Las 8 mejores pistolas de masaje para 2024, según los profesionales

Vea qué pistolas de masaje eligió nuestro equipo para ayudarlo a recuperarse bien después de su próximo entrenamiento.

Los 11 mejores relojes con monitor de frecuencia cardíaca para 2023

Los relojes que controlan la frecuencia cardíaca se han vuelto populares tanto entre los atletas como entre las personas con afecciones médicas.

Los 8 mejores suplementos de creatina de 2023: la elección de un dietista

Vea qué suplementos de creatina principales elegimos para mejorar el rendimiento deportivo y reparar el daño muscular.

8 estiramientos para hacer antes de acostarte

Estirarse antes de acostarse puede ayudarle no sólo a conciliar el sueño más rápido, sino también a permanecer dormido. Aprenda a hacer ocho estiramientos que pueden ayudar a mejorar la calidad de su sueño.

¿Son importantes los días de descanso para hacer ejercicio?

Cuando hace ejercicio con regularidad, es importante tomarse días de descanso para ayudar a su cuerpo a recuperarse y seguir viendo progresos en sus niveles de condición física.

Estiramientos con banda IT, ejercicios de fuerza y más

Los problemas con la banda IT le pueden pasar a cualquiera. El síndrome de la banda IT (ITBS) es el resultado de que la “banda” grande que va desde la pelvis hasta la espinilla se aprieta demasiado y roza el hueso del muslo. Aquí hay cinco estiramientos para su banda IT y cinco formas de fortalecer los músculos de soporte.