Consejos saludables para la vida diaria

¿Qué es el entrenamiento con sobrecarga progresiva?

Así es como la sobrecarga progresiva puede funcionar para tu régimen de entrenamiento, ya sea que estés levantando pesas, corriendo o entrenando de otras maneras.

Todo lo que hay que saber sobre el VO₂ máx.

El VO₂ máx es un buen punto de referencia para medir tus niveles de condición física aeróbica. Descubra cómo se mide el VO₂ máximo, cómo puede aumentarlo y sus beneficios de entrenamiento.

¿Qué grupos de músculos son mejores para ejercitarse juntos?

No existe una forma correcta o incorrecta de emparejar grupos de músculos para un entrenamiento de fuerza, pero algunas combinaciones tienen un poco más de sentido.

13 ejercicios de antebrazo para hacer en el gimnasio o en casa

Los ejercicios de antebrazo ayudan a fortalecer las muñecas y los brazos. Aprenda a hacer estos ejercicios con pesas, máquinas o sin ningún equipo.

Rutinas de entrenamiento para hombres: la guía definitiva

Si busca desarrollar músculos y tonificar su cuerpo, un régimen de ejercicio adecuado es esencial. Este artículo proporciona una guía completa de rutinas de ejercicios para hombres.

8 ejercicios de calistenia para un entrenamiento básico

7 estiramientos de la espalda baja para reducir el dolor y mejorar la movilidad

Alivia el dolor y la tensión lumbar con estos siete estiramientos, completos con instrucciones paso a paso y modificaciones para satisfacer tus necesidades.

¿Por qué necesitamos endorfinas?

¿Qué papel juegan las endorfinas en el cuerpo y por qué son importantes? Continúe leyendo para comprender más sobre estos neurotransmisores que le hacen sentir bien.

Por qué hago ejercicio: las personas reales opinan sobre lo que las mantiene activas

Hacer ejercicio es difícil para todos. Escuchar lo que hace que otras personas sigan adelante también puede ayudarte a encontrar tu "por qué".

¿Cuáles son los beneficios de caminar?

Caminar es una forma de ejercicio que no requiere equipo especial y una condición física mínima, pero puede generar muchos beneficios. Aquí hay 10 beneficios que puede obtener al agregar caminar a su rutina diaria.