Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

Kalciumot és D-vitamint tartalmazó ételek

A kalcium és a D-vitamin fontos a csontvesztés és a csontritkulás megelőzésében. A DrugsLib tippjei segíthetnek beszerezni a szervezetének szükséges kalciumot és D-vitamint.

Vitaminok és ásványi anyagok beszerzése az élelmiszerekből

A DrugsLib megmutatja, milyen kulcsfontosságú vitaminokra és ásványi anyagokra van szükséged minden nap, mit csinálnak, mennyire van szükséged, valamint a megfelelő táplálékforrásokat.

USDA MyPlate

Az élelmiszer-piramisból való kilépéskor az USDA a gyümölcsök és zöldségek felét elkészítette az új MyPlate útmutatónak, amely azt a négy élelmiszercsoport mennyiségét tartalmazza, amelyet minden étkezésnek tartalmaznia kell.

Táplálkozási alapismeretek

A DrugsLib megmondja, hogyan értelmezze az élelmiszerek tápértékre vonatkozó címkéin a tápértékre vonatkozó kifejezéseket.

A rostok típusai és egészségügyi előnyeik

A DrugsLib táblázatban bemutatja a különböző típusú élelmi rostokat és azok egészségügyi előnyeit.

Mik azok a fitonutriensek?

A DrugsLib elmagyarázza a fitonutriensek, a különféle növényi élelmiszerekben található természetes vegyszerek egészségügyi előnyeit.

Kapsz elég B12-vitamint?

A B12-vitamin elengedhetetlen a jó egészséghez, de előfordulhat, hogy egyesek nem jutnak eleget. A DrugsLib ismerteti a B12-vitamin-hiány tüneteit és kezelését.

Hogyan szerezd be a D-vitamint

A D-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges csontokhoz, hiánya pedig egészségügyi problémákhoz, így szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet. Tudjon meg többet a DrugsLib-től arról, hogyan juthat sok D-vitaminhoz, és hogyan kezelheti a D-vitamin-hiányt.

A súlykörfogat kiszámítása

Fogyni kell? A derékbőség mérése jó módszer a megállapításra. Tanuld meg, hogyan kell csinálni.

Hány kalóriára van szüksége?

Hány kalóriára van szüksége naponta az egészséges testsúly fenntartásához? A WebMD egy diagramot mutat be, amely megmutatja, hogy naponta hány kalóriára van szüksége a súly fenntartásához, fogyáshoz vagy hízáshoz.

Népszerű kulcsszavak