Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

Biztonságos minden éjszakai alváshoz antihisztamint szedni?

Míg az antihisztaminok és más, vény nélkül kapható alvást elősegítő szerek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek álmosságot okoznak, nem biztos, hogy ezek a legjobb megoldások.

Mi az a CPAP gép, és hogyan működik?

A CPAP gépek úgy kezelik az alvási apnoét, hogy egy maszkon és csövön keresztül oxigéndús levegőt juttatnak a légutakba. Ez a túlnyomásos levegő segít folyamatosan lélegezni alvás közben. Tudjon meg többet a CPAP-gépek előnyeiről és hátrányairól.

Gyógyszerrel kell kezelni a krónikus álmatlanságot?

A krónikus álmatlanság gyógyszeres kezelése, például az Ambien, rövid távú enyhülést jelenthet.

Szívelégtelenséghez vezethet a horkolás?

Tekintsük át a horkolás, az alvási apnoe és a szívelégtelenség közötti összefüggést, és nézzük meg, hogyan befolyásolhatja a horkolás a szívműködést.

A legjobb horkolás matracok keresése: 5 lehetőség és mit kell tenni…

Ha arra kíváncsi, melyik a legjobb matrac horkoláshoz, szűkítettük. Minden áron kínálunk minőségi matracokat, és tanácsokat adunk a horkoláshoz.

15 gyógymód, amely megállíthatja a horkolást

Még ha a horkolás nem is zavar túlságosan, ez nem figyelmen kívül hagyandó tünet. Fedezze fel a 15 horkolás elleni gyógyszert itt, az oldalt alvástól a műtétig.

Hogyan lehet enyhíteni az éjszakai szorongást

Az éjszakai szorongás, amikor megpróbál elaludni, száguldó gondolatokat és fizikai tüneteket okozhat. Az alváshiány is kiválthatja. Így lehet megnyugtatni, és mikor kell orvoshoz fordulni.

Mi az az alvásnapló, és miért van szüksége rá?

Az alvási napló az egyik ajánlott módja az alvási szokások és minták rögzítésének. Segíthet az alvás minőségének javításában is.

Mi a kapcsolat a szorongás és az álmatlanság között?

A rossz alvási szokásokat olyan problémákkal hozták összefüggésbe, mint a depresszió és a szorongás, és az amerikaiak csaknem kétharmada állítja, hogy a stressz miatt elveszítik az alvást.

3 módszer a meditációra a jobb alvásért

Kutatások kimutatták, hogy a meditáció megnyugtatja az elmét és elősegíti a jobb alvásminőséget. Az alvási meditációs technikák közé tartozik az irányított meditáció, az éberség meditáció és a testszkennelés meditáció.

Népszerű kulcsszavak