Tips Hidup Sehat Sehari-hari

Jadilah diri Anda yang terbaik. Temukan cara baru untuk menjalani kehidupan yang menginspirasi melalui kecantikan alami, nutrisi dan pola makan, gaya hidup aktif, dan hubungan yang lebih baik.

8 Suplemen BCAA Terbaik: Pilihan Ahli Diet

Suplemen asam amino rantai cabang (BCAA) populer karena kemampuannya meningkatkan kinerja atletik.

8 Senjata Pijat Terbaik Tahun 2024 Menurut Profesional

Lihat senjata pijat mana yang dipilih tim kami untuk membantu Anda pulih dengan baik setelah latihan berikutnya.

11 Jam Tangan Monitor Detak Jantung Terbaik Tahun 2023

Jam tangan yang memantau detak jantung Anda telah menjadi populer di kalangan atlet dan orang-orang dengan kondisi medis yang sama.

8 Suplemen Kreatin Terbaik Tahun 2023: Pilihan Ahli Diet

Lihat suplemen creatine terbaik yang kami pilih untuk meningkatkan kinerja atletik dan memperbaiki kerusakan otot.

8 Peregangan yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur

Peregangan sebelum tidur tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga tetap tertidur. Pelajari cara melakukan delapan peregangan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Apakah Hari Istirahat Penting untuk Berolahraga?

Saat Anda berolahraga secara teratur, penting untuk mengambil hari istirahat untuk membantu tubuh Anda pulih dan terus melihat kemajuan dalam tingkat kebugaran Anda.

Peregangan Pita IT, Latihan Kekuatan, dan Lainnya

Masalah pita IT bisa terjadi pada siapa saja. Sindrom pita IT (ITBS) adalah akibat dari “pita” besar yang membentang dari panggul hingga tulang kering menjadi terlalu kencang dan bergesekan dengan tulang paha. Berikut lima peregangan untuk IT band Anda dan lima cara untuk memperkuat otot pendukung.