Tips Hidup Sehat Sehari-hari

Apa Itu Pelatihan Kelebihan Beban Progresif?

Berikut ini cara kerja beban berlebih progresif pada program latihan Anda, baik saat Anda mengangkat beban, berlari, atau berlatih dengan cara lain.

Segalanya yang Perlu Diketahui Tentang VO₂ Maks

VO₂ max adalah tolok ukur yang baik untuk mengukur tingkat kebugaran aerobik Anda. Pelajari cara VO₂ max diukur, cara meningkatkannya, dan manfaat pelatihannya.

Kelompok Otot Apa yang Terbaik untuk Dilatih Bersama?

Tidak ada cara yang benar atau salah dalam memasangkan kelompok otot untuk latihan kekuatan, tetapi beberapa pasangan lebih masuk akal.

13 Latihan Lengan Bawah yang Harus Dilakukan di Gym atau di Rumah

Latihan lengan bawah membantu memperkuat pergelangan tangan dan lengan Anda. Pelajari cara melakukan latihan ini dengan beban, mesin, atau tanpa peralatan sama sekali.

Rutinitas Latihan untuk Pria: Panduan Utama

Jika Anda ingin membentuk otot dan mengencangkan tubuh, pola olahraga yang tepat sangatlah penting. Artikel ini memberikan panduan lengkap tentang rutinitas olahraga untuk pria.

8 Latihan Senam untuk Latihan Dasar

7 Peregangan Punggung Bawah untuk Mengurangi Rasa Sakit dan Meningkatkan Mobilitas

Redakan nyeri dan sesak punggung bagian bawah dengan tujuh peregangan ini, lengkap dengan petunjuk langkah demi langkah dan modifikasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Mengapa Kita Membutuhkan Endorfin?

Apa peran endorfin dalam tubuh dan mengapa penting? Baca terus untuk memahami lebih lanjut tentang neurotransmiter yang membuat perasaan nyaman ini.

Mengapa Saya Berolahraga: Orang Sejati Mempertimbangkan Apa yang Membuat Mereka Terus Bergerak

Menyesuaikan diri dalam berolahraga sulit bagi semua orang. Mendengar apa yang membuat orang lain terus maju juga dapat membantu Anda menemukan "alasan" Anda.

Apa Manfaat Jalan Kaki?

Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olah raga yang tidak memerlukan peralatan khusus dan kebugaran jasmani yang minim, namun dapat memberikan banyak manfaat. Berikut adalah 10 manfaat yang dapat Anda peroleh dengan menambahkan jalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda.