Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

Come concentrarti su te stesso e solo su te stesso

Vuoi concentrarti più su te stesso che sugli altri, tanto per cambiare? Ecco come iniziare.

12 modi per accettare di vivere da soli

Vivere da soli può essere dannatamente fantastico se lo fai bene: ecco come.

12 modi per espandere la tua vita sociale dopo i 50 anni

Socializzare può far bene alla salute. Se sei andato in pensione di recente, i tuoi figli sono appena usciti di casa, o entrambi, ecco cosa puoi fare per espandere la tua cerchia sociale.

Quanta acqua dovresti bere al giorno?

Bere abbastanza acqua può aiutare ad aumentare i livelli di energia. Scopri esattamente quanta acqua dovresti bere in un giorno e i fattori che la influenzano.

11 Esercizi di equilibrio per anziani

Gli esercizi di equilibrio sono una parte importante per rimanere attivi e in salute. Possono aiutare a prevenire le cadute e farti sentire più sicuro nella vita quotidiana.

Di quanti passaggi ho bisogno al giorno?

Sai quanti passi fai in media ogni giorno? Se riesci a snocciolare la risposta senza nemmeno controllare l’orologio, non sei solo. Grazie in parte ai fitness tracker, molti di noi sanno esattamente quanti passi stiamo facendo ogni giorno.

I migliori alimenti per un cervello sano e una memoria migliore

Alcuni cibi e bevande possono aiutare a sostenere la salute del cervello. Impara 11 cibi per potenziare la memoria e la concentrazione, aiutare a prevenire le malattie e mantenersi in forma con l'avanzare dell'età.

Qual è la velocità media di camminata di un adulto?

La velocità media di camminata di un adulto è di 3-4 miglia all'ora, ma tutto dipende dall'età, dal livello di forma fisica, dal terreno e da altri fattori. Iniziare una routine di camminata può essere benefico per la salute e un ritmo sostenuto è la soluzione migliore per ottenere benefici per la salute.

Rimettersi in forma dopo i 40 anni: i modi migliori per farlo

Gli esperti dicono che inizia lentamente ad acquisire una routine regolare che aiuterà il tuo corpo e la tua mente.

I 20 modi migliori per perdere peso dopo i 50 anni

Perdere peso può diventare più difficile con l’avanzare dell’età, ma con alcuni semplici accorgimenti è possibile. Ecco i 20 modi migliori per perdere peso dopo i 50 anni.

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