Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

Perché sono così stanco, ma non riesco a dormire?

Ancora non riesci a dormire, anche quando sei stanco morto? Ecco alcuni suggerimenti supportati da esperti su come ottenere un sonno ristoratore, qualunque cosa accada.

12 consigli per un sonno salutare

L’igiene del sonno significa avere sane abitudini di sonno. Scopri quali comportamenti, sia durante il giorno che prima di andare a dormire, possono influenzare la qualità del tuo sonno.

Cosa fa la melatonina e come funziona?

Scopri l'efficacia della melatonina per il sonno. Scopri se gli integratori sono sicuri, il ruolo della melatonina in gravidanza e per i bambini e altro ancora.

I 15 migliori consigli comprovati per dormire meglio la notte

Questo articolo elenca 15 suggerimenti basati sull'evidenza per dormire meglio la notte. Dormire bene è molto importante per una salute ottimale.

Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI): cosa sapere

Gli SSRI sono un tipo di antidepressivo. Scopri di più su questi farmaci comunemente prescritti, inclusi gli effetti collaterali, come funzionano e i pro e i contro.

Quali sono i tipi di terapia per la depressione?

Esistono molti tipi di terapia per la depressione. L’attivazione comportamentale è una delle tecniche più comuni.

Trattamenti alternativi per l'ansia

Ecco alcuni trattamenti alternativi per aiutare con l'ansia.

Vivi con l'ansia? Ecco 13 modi per farcela

Identificare i fattori scatenanti può richiedere del tempo e un’autoriflessione. Nel frattempo, ecco 13 strategie che puoi provare per calmare o impedire che l'ansia prenda il sopravvento.

Quale tipo di psicoterapia è migliore per l'ansia?

Esistono diversi tipi di psicoterapia per l'ansia. Quello migliore dipende dalle vostre esigenze e preferenze individuali.

Quali sono le cause dell'affaticamento muscolare?

L'affaticamento muscolare è un sintomo che diminuisce la capacità dei muscoli di funzionare nel tempo. Mentre ti alleni, col tempo i tuoi muscoli potrebbero iniziare a sentirsi più deboli e stanchi. Questa è l'affaticamento muscolare. Ma l’esercizio non è l’unica cosa che può causare affaticamento muscolare. Scopri i sintomi dell'affaticamento muscolare e le sue numerose cause.

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