Tips Sehat Urip Saben dina

Dadi awake dhewe sing paling apik. Temokake cara anyar kanggo urip kanthi inspirasi liwat kaendahan alam, nutrisi lan diet, gaya urip sing aktif, lan hubungan sing luwih apik.

8 Tips kanggo Nambah Mindfulness ing Mangan Panjenengan

Sijine jagad iki lan gawe panganan luwih eling.

7 Aplikasi Meditasi kanggo Wong tuwa sing Mung Butuh Sedhela

Mung sawetara menit saben dina kanggo meditasi bisa entuk manfaat gedhe kanggo kesehatan mental. Iki minangka papan sing paling apik kanggo meditasi sing dipandu kanthi online.

5 Cara kanggo Mbantu Bocah-bocah Nglatih Mindfulness

Remaja nggawa akeh owah-owahan. Teknik mindfulness bisa nggawe kabeh prabédan kanggo mbantu anak sampeyan navigasi.

Cara Nggawe Meditasi Scan Badan (lan Napa Sampeyan Kudu)

Nindakake pindai awak minangka cara sing gampang kanggo latihan mindfulness ing ngendi wae, sanajan sampeyan anyar kanggo meditasi. Bisa mbantu sampeyan sinau kanggo ngatasi rasa nyeri, rasa ora nyaman, utawa emosi negatif.

Duwe Masalah Meditasi? Coba Meditasi Mantra

Meditasi mantra yaiku pendekatan meditasi sing nggunakake pengulangan frasa (mantra) kanggo ningkatake fokus lan niat.

Ekoterapi lan Daya Marasake Alam

Ekoterapi minangka pendekatan sing luwih anyar kanggo perawatan kesehatan mental sing nggunakake kekuwatan alam. Mangkene sampeyan kudu ngerti yen sampeyan mikir babagan nyoba.

14 Trik Mindfulness kanggo Ngurangi Kuatir

Besuk yen sampeyan mulai kuwatir, tenangake pikiran sampeyan kanthi gagasan-gagasan iki sing bakal nambah kesadaran cilik ing dina sampeyan.

8 Paedah Tari

Tari inggih menika salah satunggaling wujud olah raga aerobik ingkang gadhah mupangat fisik, mental, saha emosional. Iku apik kanggo bocah-bocah lan wong diwasa lan bisa mbangun kekuatan lan keseimbangan uga rasa percaya diri.

Cara Ngalih saka 'Positivitas Badan' menyang 'Netralitas Badan' - lan Napa Sampeyan ...

Nampa awak lan tresna iku dudu ide sing eksklusif, nanging netralitas awak menehi titik tengah sing kuat ing antarane sengit awak lan katresnan awak.

10 Cara Musik Bisa Nggawe utawa Ngilangi Latihan

Ngrungokake musik nduweni manfaat kanggo sinau, kesehatan mental, lan kesejahteraan fisik. Bisa nyebabake kita minangka individu lan komunitas. Ayo dideleng.

Kata kunci populer