Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een ​​inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

Laad uw persoonlijke batterij op met deze activiteiten

Het maken van kleine aanpassingen aan uw levensstijl kan zich vertalen in een aanzienlijke vermindering van uw stressniveaus. Wij leggen uit hoe u uw persoonlijke batterij kunt opladen door zowel lichamelijk als geestelijk voor uzelf te zorgen.

5 signalen dat je hersenen en lichaam smeken om ‘tijd voor jezelf’

Tijd voor onszelf nemen is een geweldige manier om onze geest en ons lichaam te resetten. Maar we denken er niet altijd aan om deze tijd te nemen. Eén schrijfster deelt de manieren waarop haar lichaam en geest aangeven dat ze toe is aan wat ‘tijd voor zichzelf’.

Hoe u zich op uzelf kunt concentreren – en alleen op uzelf

Wilt u zich voor de verandering eens meer op uzelf concentreren dan op anderen? Hier leest u hoe u aan de slag kunt gaan.

12 manieren om alleen te leven

Alleen wonen kan best geweldig zijn als je het goed doet. Hier is hoe.

12 manieren om uw sociale leven na uw 50e uit te breiden

Socialiseren kan goed zijn voor uw gezondheid. Als u onlangs met pensioen bent gegaan, uw kinderen net het huis uit zijn gegaan, of allebei, kunt u het volgende doen om uw sociale kring uit te breiden.

Hoeveel water moet je per dag drinken?

Door voldoende water te drinken, kunt u uw energieniveau verhogen. Ontdek precies hoeveel water u per dag moet drinken en welke factoren hierop van invloed zijn.

11 Evenwichtsoefeningen voor senioren

Balansoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van actief en gezond blijven. Ze kunnen vallen helpen voorkomen en ervoor zorgen dat u zich zelfverzekerder voelt in uw dagelijks leven.

Hoeveel stappen heb ik per dag nodig?

Weet jij hoeveel stappen je gemiddeld per dag zet? Als u het antwoord kunt bedenken zonder zelfs maar op uw horloge te kijken, bent u niet de enige. Mede dankzij fitnesstrackers weten velen van ons precies hoeveel stappen we elke dag zetten.

Beste voedingsmiddelen voor gezonde hersenen en verbeterd geheugen

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de gezondheid van uw hersenen helpen ondersteunen. Leer 11 voedingsmiddelen om uw geheugen en focus te verbeteren, ziekten te helpen voorkomen en scherp te blijven naarmate u ouder wordt.

Wat is de gemiddelde loopsnelheid van een volwassene?

De gemiddelde loopsnelheid van een volwassene is 3 tot 4 mijl per uur, maar dat hangt allemaal af van leeftijd, fitnessniveau, terrein en andere factoren. Het starten van een wandelroutine kan gunstig zijn voor uw gezondheid, en een stevig tempo is het beste voor deze gezondheidsvoordelen.

Populaire zoekwoorden