Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

De 8 beste BCAA-supplementen: de keuze van een diëtist

Supplementen met vertakte aminozuren (BCAA) zijn populair vanwege hun vermogen om de atletische prestaties te verbeteren.

8 beste massagepistolen voor 2024, volgens professionals

Bekijk welke massagegeweren ons team heeft uitgekozen om u te helpen goed te herstellen na uw volgende training.

De 11 beste hartslagmeterhorloges voor 2023

Horloges die uw hartslag controleren, zijn populair geworden onder atleten en mensen met medische aandoeningen.

8 beste creatinesupplementen van 2023: de keuze van een diëtist

Bekijk welke topcreatinesupplementen we hebben uitgekozen om de atletische prestaties te verbeteren en spierschade te herstellen.

8 rekoefeningen om te doen voordat u naar bed gaat

Door je uit te rekken voordat je naar bed gaat, kun je niet alleen sneller in slaap vallen, maar ook in slaap blijven. Leer hoe u acht rekoefeningen kunt doen die kunnen helpen de kwaliteit van uw slaap te verbeteren.

Zijn rustdagen belangrijk voor lichaamsbeweging?

Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet, is het belangrijk om rustdagen te nemen om uw lichaam te helpen herstellen en vooruitgang in uw conditie te blijven zien.

IT-bandrekoefeningen, krachtoefeningen en meer

Problemen met de IT-band kunnen iedereen overkomen. IT-bandsyndroom (ITBS) is het gevolg van het feit dat de grote ‘band’ die van uw bekken naar uw scheenbeen loopt, te strak wordt en tegen uw dijbeen schuurt. Hier zijn vijf rekoefeningen voor uw IT-band en vijf manieren om de ondersteunende spieren te versterken.