Zdrowe życie codzienne – porady

Zostań najlepszym sobą. Odkryj nowe sposoby na inspirujące życie poprzez naturalne piękno, odżywianie i dietę, aktywny tryb życia i lepsze relacje.

Pokarmy zawierające wapń i witaminę D

Wapń i witamina D są ważne w zapobieganiu utracie masy kostnej i osteoporozie. Wskazówki DrugsLib mogą pomóc Ci uzyskać wapń i witaminę D, których potrzebuje Twój organizm.

Pozyskiwanie witamin i minerałów z pożywienia

DrugsLib pokazuje Ci najważniejsze witaminy i minerały, których potrzebujesz każdego dnia, ich działanie, ilość, której potrzebujesz oraz dobre źródła pożywienia.

MyPlate USDA

Odchodząc od piramidy żywieniowej, USDA umieściła owoce i warzywa w połowie nowego przewodnika MyPlate, który przedstawia ilości czterech grup żywności, które powinien zawierać każdy posiłek.

Podstawy żywienia

DrugsLib podpowie Ci, jak interpretować terminy żywieniowe na etykietach z informacjami o wartościach odżywczych Twojej żywności.

Rodzaje błonnika i ich korzyści zdrowotne

DrugsLib udostępnia wykres przedstawiający różne rodzaje błonnika pokarmowego i ich korzyści zdrowotne.

Czym są fitoskładniki?

DrugsLib wyjaśnia korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania fitoskładników, naturalnych substancji chemicznych występujących w różnych produktach roślinnych.

Czy dostarczasz wystarczającej ilości witaminy B12?

Witamina B12 jest niezbędna dla dobrego zdrowia, ale niektórzy ludzie mogą jej nie dostarczać w wystarczającej ilości. DrugsLib informuje Cię o objawach niedoboru witaminy B12 i sposobach jego leczenia.

Jak zdobyć witaminę D

Witamina D jest niezbędna dla zdrowych kości, a jej brak może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia. Dowiedz się więcej z DrugsLib o tym, jak uzyskać dużo witaminy D i jak leczyć niedobór witaminy D.

Obliczanie obwodu wagi

Czy musisz schudnąć? Dobrym sposobem na stwierdzenie tego jest zmierzenie obwodu talii. Dowiedz się, jak to zrobić.

Ile kalorii potrzebujesz?

Ile kalorii potrzebujesz każdego dnia, aby utrzymać prawidłową wagę? WebMD udostępnia wykres pokazujący, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia, aby utrzymać wagę, schudnąć lub przybrać na wadze.

Popularne słowa kluczowe