Twój przewodnik po zdrowym życiu: odkrywanie piękna, odżywiania, kondycji i diety page 24

Jak skupić się na sobie – i tylko na sobie

Chcesz dla odmiany skupić się bardziej na sobie niż na innych? Oto jak zacząć.

12 sposobów na życie w samotności

Samotne życie może być naprawdę wspaniałe, jeśli zrobisz to dobrze — oto jak to zrobić.

12 sposobów na poszerzenie życia towarzyskiego po 50. roku życia

Kontakty towarzyskie mogą być dobre dla twojego zdrowia. Jeśli niedawno przeszedłeś na emeryturę, Twoje dzieci właśnie opuściły dom lub jedno i drugie, oto, co możesz zrobić, aby poszerzyć swój krąg znajomych.

Ile wody należy pić dziennie?

Picie wystarczającej ilości wody może pomóc zwiększyć poziom energii. Dowiedz się dokładnie, ile wody należy pić dziennie i jakie czynniki na to wpływają.

11 ćwiczeń równowagi dla seniorów

Ćwiczenia równowagi są ważną częścią zachowania aktywności i zdrowia. Mogą pomóc w zapobieganiu upadkom i sprawić, że poczujesz się pewniej w codziennym życiu.

Ile kroków potrzebuję dziennie?

Czy wiesz, ile kroków średnio robisz każdego dnia? Jeśli potrafisz wystukać odpowiedź, nawet nie sprawdzając zegarka, nie jesteś sam. Częściowo dzięki monitorom kondycji wielu z nas dokładnie wie, ile kroków wykonujemy każdego dnia.

Najlepsze pokarmy dla zdrowego mózgu i lepszej pamięci

Niektóre pokarmy i napoje mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu. Poznaj 11 pokarmów, które poprawią Twoją pamięć i koncentrację, pomogą zapobiegać chorobom i zachowają bystrość wraz z wiekiem.

Jaka jest średnia prędkość chodzenia osoby dorosłej?

Średnia prędkość chodzenia osoby dorosłej wynosi od 3 do 4 mil na godzinę, ale wszystko zależy od wieku, poziomu sprawności, terenu i innych czynników. Rozpoczęcie spaceru może być korzystne dla zdrowia, a szybkie tempo jest najlepsze dla tych korzyści zdrowotnych.

Budowanie formy po 40. roku życia: najlepsze sposoby, aby to zrobić

Eksperci twierdzą, że zacznij powoli, aby przejść do regularnej rutyny, która pomoże Twojemu ciału i umysłowi.

20 najlepszych sposobów na schudnięcie po 50

Utrata wagi może stać się trudniejsza wraz z wiekiem, ale dzięki kilku prostym zmianom jest to możliwe. Oto 20 najlepszych sposobów na odchudzanie po 50. roku życia.

Zdrowe życie codzienne – porady