Zdrowe życie codzienne – porady

Wszystko, co musisz wiedzieć o alergiach

Alergia to reakcja układu odpornościowego na obcą substancję, która zazwyczaj nie jest szkodliwa dla organizmu. Dowiedz się więcej o rodzajach, przyczynach i objawach alergii oraz o tym, jak je leczyć.

Chrapanie: sygnał ostrzegawczy przed większymi problemami zdrowotnymi

Nowe badania pokazują, że chrapiący mogą być bardziej narażeni na poważne problemy zdrowotne i powinni zgłosić się na leczenie w ramach swojej nocnej orkiestry piłującej kłody.

Chcesz lepiej spać? Uprawiaj więcej seksu

Badania pokazują, że jeśli masz problemy ze spokojnym snem w nocy, uprawianie seksu z partnerem (lub sobą) może poprawić jakość Twojego snu.

Oglądanie „Gry o tron” może mieć wpływ na Twój sen

Nowe badanie wykazało związek między nadmiernym oglądaniem ulubionych programów a jakością snu. Co możesz zrobić, aby ułatwić zasypianie.

Dlaczego masz „mglisty mózg”, jeśli nie śpisz wystarczająco dużo

Jeśli chodzi o bystrość umysłu, wszystko zależy od neuronów mózgu. Przeczytaj te wskazówki, jak przeciwdziałać „mgle mózgowej” i być bardziej czujnym i produktywnym.

4 najlepsze materace Full XL na rok 2024

Szerokość pełnowymiarowego materaca i długość królowej. Dla wyższych osób dobrym rozwiązaniem może być pełny materac w rozmiarze XL.

6 najlepszych materacy Cloud w 2024 r

Jeśli chcesz poczuć się, jakbyś spał na chmurze, jeden z tych pluszowych materacy może być właśnie tym, czego szukasz.

Gorąca pogoda może wyzwalać Twoje niespokojne sny — 7 sposobów na ochłodzenie się

Czy za nieprzyjemne sny odpowiada upał?

Dlaczego śnimy?

5 technik świadomego śnienia, które warto wypróbować

Świadome śnienie polega na świadomości, że śnisz, gdy jeszcze śpisz. Pozwala kontrolować sen i może pomóc w stanach takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD) i stany lękowe.