Zdrowe życie codzienne – porady

Zostań najlepszym sobą. Odkryj nowe sposoby na inspirujące życie poprzez naturalne piękno, odżywianie i dietę, aktywny tryb życia i lepsze relacje.

9 najlepszych ławek do ćwiczeń w 2024 r

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ekspertem w podnoszeniu ciężarów, ławka do ćwiczeń jest niezbędnym elementem sprzętu treningowego. Zobacz ławki treningowe, które nasi eksperci wybrali do domowej siłowni.

Oto podsumowanie wpływu biegania na kolana

Wiele osób chce wiedzieć, czy bieganie szkodzi kolanom. Mamy odpowiedź i wiemy, jak dbać o kolana podczas biegania.

Czym jest ciało biegacza? To więcej niż spojrzenie

Ciało biegacza to coś więcej niż tylko wygląd. Tak naprawdę biegacze są dostępne w każdym kształcie i rozmiarze. Ale co ich wszystkich łączy? Regularne bieganie oznacza, że ​​będziesz czerpać korzyści potwierdzone naukowo.

12 ćwiczeń, które spalają najwięcej kalorii

Bieganie spala najwięcej kalorii na godzinę, ale to nie znaczy, że jest to jedyne ćwiczenie powodujące duże spalanie kalorii. Rzeczy takie jak pływanie, treningi HIIT i skakanka też są dobrymi opcjami. Nie zapomnij o budowaniu mięśni, które spalają w organizmie więcej kalorii niż tłuszczu.

Korzyści z burpees i jak je zrobić

Jeśli szukasz sposobu na budowanie siły i wytrzymałości, jednocześnie spalając kalorie i poprawiając wydolność cardio, burpees są świetną opcją ćwiczeń. Oto jak je zrobić.

Diety bardzo niskokaloryczne: co musisz wiedzieć

DrugsLib analizuje korzyści i ryzyko stosowania diet bardzo niskokalorycznych.

Ile kalorii jest w Twoim napoju?

Skorzystaj z poręcznego wykresu z DrugsLib, aby śledzić kalorie, które pijesz, od porannego napoju gazowanego po wieczornego drinka.

Deficyt kaloryczny: co warto wiedzieć

DrugsLib bada deficyt kaloryczny i jego wpływ na utratę wagi.

Co to jest zdrowa waga?

Podejrzewasz, że możesz mieć otyłość lub nadwagę? Naucz się podstaw, jak dowiedzieć się, gdzie jesteś oraz jak dotrzeć i pozostać tam, gdzie chcesz.

Czarne kobiety nie są superbohaterkami. Po prostu staramy się przetrwać

Pomimo nawoływań w mediach społecznościowych, by „podziękować czarnej kobiecie” oraz statusu superbohaterów Stacey Abrams i Amandy Gorman, nadal jesteśmy jedną z najbardziej niedocenianych grup w Stanach Zjednoczonych – i to nas zabija.

Popularne słowa kluczowe