Dicas saudáveis ​​para a vida diária

7 lembretes para levar com você em sua jornada de recuperação de trauma

Não existem duas jornadas de recuperação de traumas que tenham exatamente a mesma forma. Onde quer que seu caminho o leve, esses lembretes podem ajudar a suavizar o caminho a seguir.

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Como hackear seus hormônios para um humor melhor

Certos hormônios podem ajudá-lo a se sentir mais feliz. Descreveremos o que são e como aumentá-los naturalmente.

Como reconhecer uma dependência de álcool (transtorno por uso de álcool)

O transtorno por uso de álcool pode levar a muitas complicações de saúde. Veja como reconhecer os sinais e como é diagnosticado.

Existe uma relação entre trauma complexo e uso de álcool…

O transtorno por uso de álcool (AUD) é um sintoma bastante comum de trauma complexo. Existem muitas abordagens terapêuticas que podem ajudar.

A meditação pode melhorar os sintomas de TEPT – veja como experimentá-la

Se você vive com TEPT, pode valer a pena adicionar meditação ao seu plano de tratamento. Obtenha os detalhes sobre seus benefícios potenciais e como começar aqui.

Dicas para priorizar seu bem-estar como veterano

Depois de se aposentar do serviço, o autocuidado é essencial para manter sua saúde física e mental.

A importância da conexão social para veteranos

A transição da vida militar para a vida civil pode parecer solitária, mas há muitas maneiras de se conectar com outras pessoas ao seu redor. Descrevemos dicas para construir um círculo social com novos e velhos amigos como veterano.

As 8 melhores técnicas respiratórias para dormir

Não conseguir adormecer à noite pode ser frustrante. Esses exercícios respiratórios para dormir podem deixá-lo mais descansado e cheio de energia pela manhã.

Tudo o que você precisa saber sobre insônia

A insônia torna difícil adormecer, continuar dormindo ou ambos. Obtenha informações sobre fatores de risco, sintomas, testes, tratamentos e remédios caseiros aqui.