Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

7 dicas para construir uma prática diária de meditação

Você já ouviu falar de todos os benefícios da meditação, especialmente quando praticada diariamente, mas a ideia de praticá-la todos os dias parece opressora. Você não está sozinho. Temos sete dicas para ajudá-lo a tornar a meditação um hábito sobre o qual você nem pensará duas vezes.

7 benefícios de mergulhar em uma banheira de hidromassagem

Mergulhar em uma banheira de hidromassagem pode proporcionar vários benefícios à saúde, como relaxamento muscular, alívio da dor e melhora do sono. Alguns estudos sugerem uma variedade maior de benefícios à saúde.

Sem amigos? Por que isso não é necessariamente uma coisa ruim

Há muita pressão para manter o número “certo” de amizades, mas será que é tão ruim assim não ter amigos? Tudo se resume ao que você deseja.

Recarregue sua bateria pessoal com essas atividades

Fazer pequenos ajustes no seu estilo de vida pode resultar em reduções significativas nos seus níveis de estresse. Explicamos como recarregar sua bateria pessoal cuidando de si física e mentalmente.

5 sinais de que seu cérebro e corpo estão implorando por um “tempo sozinho”

Reservar um tempo para nós mesmos é uma ótima maneira de redefinir nossa mente e corpo. Mas nem sempre nos lembramos de aproveitar esse tempo. Uma escritora compartilha como seu corpo e sua mente sinalizam que ela está atrasada por algum “tempo sozinha”.

Como focar em você mesmo - e somente em você mesmo

Quer se concentrar mais em si mesmo do que nos outros, para variar? Veja como começar.

12 maneiras de aceitar viver sozinho

Morar sozinho pode ser muito bom se você fizer isso direito - veja como.

12 maneiras de expandir sua vida social depois dos 50

Socializar pode ser bom para sua saúde. Se você se aposentou recentemente, seus filhos acabaram de sair de casa, ou ambos, aqui está o que você pode fazer para expandir seu círculo social.

Quanta água você deve beber por dia?

Beber bastante água pode ajudar a aumentar seus níveis de energia. Aprenda exatamente quanta água você deve beber por dia e os fatores que a afetam.

11 exercícios de equilíbrio para idosos

Os exercícios de equilíbrio são uma parte importante para se manter ativo e saudável. Eles podem ajudar a prevenir quedas e fazer você se sentir mais confiante no dia a dia.

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