Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Como focar em você mesmo - e somente em você mesmo

Quer se concentrar mais em si mesmo do que nos outros, para variar? Veja como começar.

12 maneiras de aceitar viver sozinho

Morar sozinho pode ser muito bom se você fizer isso direito - veja como.

12 maneiras de expandir sua vida social depois dos 50

Socializar pode ser bom para sua saúde. Se você se aposentou recentemente, seus filhos acabaram de sair de casa, ou ambos, aqui está o que você pode fazer para expandir seu círculo social.

Quanta água você deve beber por dia?

Beber bastante água pode ajudar a aumentar seus níveis de energia. Aprenda exatamente quanta água você deve beber por dia e os fatores que a afetam.

11 exercícios de equilíbrio para idosos

Os exercícios de equilíbrio são uma parte importante para se manter ativo e saudável. Eles podem ajudar a prevenir quedas e fazer você se sentir mais confiante no dia a dia.

Quantos passos eu preciso por dia?

Você sabe quantos passos você dá em média por dia? Se você conseguir recitar a resposta sem sequer verificar o relógio, você não está sozinho. Graças, em parte, aos rastreadores de condicionamento físico, muitos de nós sabemos exatamente quantos passos estamos marcando por dia.

Melhores alimentos para um cérebro saudável e memória melhorada

Certos alimentos e bebidas podem ajudar a manter a saúde do seu cérebro. Aprenda 11 alimentos para aumentar sua memória e concentração, ajudar a prevenir doenças e manter-se atento à medida que envelhece.

Qual é a velocidade média de caminhada de um adulto?

A velocidade média de caminhada de um adulto é de 5 a 6 quilômetros por hora, mas tudo depende da idade, nível de condicionamento físico, terreno e outros fatores. Começar uma rotina de caminhada pode ser benéfico para a saúde, e um ritmo acelerado é melhor para esses benefícios à saúde.

Entrando em forma depois dos 40 anos: as melhores maneiras de fazer isso

Os especialistas dizem que comece devagar para entrar em uma rotina regular que ajudará seu corpo e sua mente.

As 20 melhores maneiras de perder peso depois dos 50

Perder peso pode ficar mais difícil com a idade, mas com alguns ajustes simples é possível. Aqui estão as 20 melhores maneiras de perder peso após os 50 anos.

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