Dicas saudáveis ​​para a vida diária

23 maneiras de renovar sua rotina noturna

Ter uma rotina noturna sólida que atenda às suas necessidades é fundamental para ter um sono de qualidade. Use este guia para criar um que funcione para você.

Como adormecer em 10, 60 ou 120 segundos

Você pode fazer muito trabalho de preparação para criar o ambiente de sono perfeito. Mas se isso não funcionar, aqui estão 6 outros truques para tentar.

Quais óleos essenciais promovem um sono melhor?

Como calcular quando você deve dormir

Saiba a que horas ir para a cama e quanto sono você precisa para ter uma boa saúde com nossa calculadora do sono.

10 razões para dormir mais

Ter um sono de qualidade é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Aqui estão 10 razões baseadas em evidências pelas quais um bom sono é importante.

Cansado de ser uma coruja noturna? 9 passos para parar de ficar acordado até tão tarde

Veja como mudar o relógio biológico para adormecer mais cedo e acordar energizado.

6 tipos de dietas vegetarianas: um nutricionista explica

Este artigo analisa 6 variações da dieta vegetariana, incluindo quais alimentos incluir e evitar em cada uma. Também explora algumas razões comuns pelas quais as pessoas escolhem uma dieta vegetariana.

É possível perder peso apenas com mudanças na dieta?

Ao procurar perder peso, vários fatores podem influenciar o seu nível de progresso. Este artigo explica se é possível perder peso apenas manipulando sua dieta.

11 relatos de alimentação saudável que vale a pena seguir nas redes sociais

Nosso especialista compartilha 11 contas de mídia social sobre alimentação saudável que realmente vale a pena seguir.

Como preparar refeições para perda de peso: ideias e receitas de refeições

Preparar as refeições pode ser uma ótima maneira de comer melhor e perder peso. Aqui estão os alimentos a serem priorizados, como criar refeições saudáveis ​​​​e satisfatórias, exemplos de receitas e dicas de perda de peso sustentável e baseadas em evidências.