Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Ecoterapia e o poder curativo da natureza

A ecoterapia é uma abordagem mais recente ao tratamento de saúde mental que aproveita o poder de cura da natureza. Aqui está o que você precisa saber se estiver pensando em tentar.

14 truques de atenção plena para reduzir a ansiedade

Na próxima vez que você começar a se sentir ansioso, acalme sua mente com essas ideias que irão adicionar pequenas explosões de atenção plena ao seu dia.

8 benefícios da dança

A dança é uma forma de exercício aeróbico que traz benefícios físicos, mentais e emocionais. É ótimo para crianças e adultos e pode aumentar a força e o equilíbrio, bem como a auto-estima.

Como mudar de ‘positividade corporal’ para ‘neutralidade corporal’ – e por que você…

Aceitar seu corpo e amá-lo não são ideias mutuamente exclusivas, mas a neutralidade corporal oferece um meio-termo firme entre o ódio corporal e o amor corporal.

10 maneiras pelas quais a música pode fazer ou quebrar seu treino

Ouvir música traz benefícios para o aprendizado, a saúde mental e o bem-estar físico. Pode impactar-nos como indivíduos e comunidades. Vamos dar uma olhada.

Os benefícios do Yoga Restaurativo e Poses para Experimentar

A ioga restaurativa é uma forma passiva e meditativa de ioga que permite liberar a tensão e o estresse do corpo mantendo posturas por 5 minutos ou mais.

Qual é a aparência do ajuste: a jornada de uma mulher negra

Tentei me encaixar no padrão de beleza de outra pessoa por muito tempo. Agora estou criando o meu próprio.

Os benefícios de começar o dia com uma caminhada

Caminhar pela manhã traz benefícios específicos. Aqui estão 10 benefícios de fazer aquela caminhada matinal e algumas dicas para incluí-la em sua rotina diária.

Como começar a se exercitar: um guia para iniciantes em exercícios

O exercício é bom para você, mas começar pode ser difícil. Este artigo explica como começar a se exercitar e mantê-lo no longo prazo.

10 maneiras de se movimentar mais na vida cotidiana

Pode parecer opressor quando você está tentando reservar tempo para se exercitar. Aqui estão algumas dicas que dou aos meus pacientes de fisioterapia... e como consigo me manter em movimento.

Palavras-chave populares