Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

8 dicas para adicionar atenção plena à hora das refeições

Coloque o mundo em espera e torne as suas refeições um pouco mais conscientes.

7 aplicativos de meditação para pais que precisam apenas de um minuto

Gastar apenas alguns minutos por dia meditando pode trazer grandes benefícios para sua saúde mental. Aqui estão os melhores lugares para meditação guiada online.

5 maneiras de ajudar as crianças a praticar a atenção plena

A adolescência traz muitas mudanças. As técnicas de atenção plena podem fazer toda a diferença para ajudar seu filho a navegar por elas.

Como fazer uma meditação de varredura corporal (e por que você deveria)

Fazer uma varredura corporal é uma maneira fácil de praticar a atenção plena onde quer que você esteja, mesmo se você for novo na meditação. Pode ajudá-lo a aprender a lidar com a dor, o desconforto ou as emoções negativas.

Tem dificuldade para meditar? Experimente a Meditação Mantra

A meditação mantra é uma abordagem de meditação que utiliza a repetição de frases (mantras) para promover o foco e a intenção.

Ecoterapia e o poder curativo da natureza

A ecoterapia é uma abordagem mais recente ao tratamento de saúde mental que aproveita o poder de cura da natureza. Aqui está o que você precisa saber se estiver pensando em tentar.

14 truques de atenção plena para reduzir a ansiedade

Na próxima vez que você começar a se sentir ansioso, acalme sua mente com essas ideias que irão adicionar pequenas explosões de atenção plena ao seu dia.

8 benefícios da dança

A dança é uma forma de exercício aeróbico que traz benefícios físicos, mentais e emocionais. É ótimo para crianças e adultos e pode aumentar a força e o equilíbrio, bem como a auto-estima.

Como mudar de ‘positividade corporal’ para ‘neutralidade corporal’ – e por que você…

Aceitar seu corpo e amá-lo não são ideias mutuamente exclusivas, mas a neutralidade corporal oferece um meio-termo firme entre o ódio corporal e o amor corporal.

10 maneiras pelas quais a música pode fazer ou quebrar seu treino

Ouvir música traz benefícios para o aprendizado, a saúde mental e o bem-estar físico. Pode impactar-nos como indivíduos e comunidades. Vamos dar uma olhada.

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