Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Seu guia para relacionamentos codependentes e recuperação

Vejamos alguns possíveis sinais de relacionamentos co-dependentes, bem como algumas maneiras pelas quais você e seu parceiro podem trabalhar para ter um relacionamento mais feliz e saudável.

Como lidar com a ansiedade no relacionamento

Questionando constantemente seu relacionamento? Você pode estar lidando com ansiedade no relacionamento. Aprenda como reconhecê-lo e superá-lo.

A comida pode funcionar como remédio? Tudo que você precisa saber

Muitas pessoas afirmam que comida é remédio, mas você pode se perguntar se a comida pode ser usada para substituir os tratamentos convencionais. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre alimentos medicinais, incluindo quais alimentos oferecem mais benefícios.

7 alimentos que podem aumentar sua serotonina: a dieta da serotonina

A serotonina é um mensageiro químico que, acredita-se, eleva o seu humor. Aqui estão 7 alimentos que aumentam a serotonina, incluindo peru e queijo. Saiba mais sobre como esses alimentos afetam seu corpo.

Dieta e saúde mental: o que você come pode afetar como você se sente?

A dieta é um componente crítico da saúde social, emocional e mental. Este artigo é o seu guia para entender como sua dieta pode afetar sua saúde mental e bem-estar.

Por que estou tão cansado, mas não consigo dormir?

Ainda não consegue dormir, mesmo quando está morto de cansaço? Aqui estão algumas dicas apoiadas por especialistas sobre como ter uma noite de sono tranquila, não importa o que aconteça.

12 dicas de higiene para um sono saudável

A higiene do sono consiste em ter hábitos de sono saudáveis. Aprenda quais comportamentos, tanto durante o dia quanto na hora de dormir, podem afetar a qualidade do sono.

O que a melatonina faz e como funciona?

Aprenda sobre a eficácia da melatonina para dormir. Descubra se os suplementos são seguros, o papel da melatonina na gravidez e nas crianças e muito mais.

As 15 principais dicas comprovadas para dormir melhor à noite

Este artigo lista 15 dicas baseadas em evidências para dormir melhor à noite. Dormir bem é muito importante para uma saúde ideal.

Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS): o que saber

Os ISRS são um tipo de antidepressivo. Aprenda sobre esses medicamentos comumente prescritos, incluindo efeitos colaterais, como funcionam e os prós e contras.

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