Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Por que estou tão cansado, mas não consigo dormir?

Ainda não consegue dormir, mesmo quando está morto de cansaço? Aqui estão algumas dicas apoiadas por especialistas sobre como ter uma noite de sono tranquila, não importa o que aconteça.

12 dicas de higiene para um sono saudável

A higiene do sono consiste em ter hábitos de sono saudáveis. Aprenda quais comportamentos, tanto durante o dia quanto na hora de dormir, podem afetar a qualidade do sono.

O que a melatonina faz e como funciona?

Aprenda sobre a eficácia da melatonina para dormir. Descubra se os suplementos são seguros, o papel da melatonina na gravidez e nas crianças e muito mais.

As 15 principais dicas comprovadas para dormir melhor à noite

Este artigo lista 15 dicas baseadas em evidências para dormir melhor à noite. Dormir bem é muito importante para uma saúde ideal.

Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS): o que saber

Os ISRS são um tipo de antidepressivo. Aprenda sobre esses medicamentos comumente prescritos, incluindo efeitos colaterais, como funcionam e os prós e contras.

Quais são os tipos de terapia para a depressão?

Existem muitos tipos de terapia para a depressão. A ativação comportamental é uma das técnicas mais comuns.

Tratamentos alternativos para ansiedade

Aqui estão alguns tratamentos alternativos para ajudar com a ansiedade.

Você vive com ansiedade? Aqui estão 13 maneiras de lidar com a situação

Identificar seus gatilhos pode levar algum tempo e auto-reflexão. Enquanto isso, aqui estão 13 estratégias que você pode tentar para ajudar a acalmar ou impedir que sua ansiedade assuma o controle.

Que tipo de psicoterapia é melhor para a ansiedade?

Existem vários tipos de psicoterapia para ansiedade. O melhor depende de suas necessidades e preferências individuais.

O que causa fadiga muscular?

A fadiga muscular é um sintoma que diminui a capacidade de desempenho dos músculos ao longo do tempo. À medida que você se exercita, com o tempo seus músculos podem começar a ficar mais fracos e cansados. Isso é fadiga muscular. Mas o exercício não é a única coisa que pode causar fadiga muscular. Aprenda os sintomas da fadiga muscular e suas diversas causas.

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