Dicas saudáveis para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Os 8 melhores suplementos de BCAA: as escolhas de um nutricionista

Os suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são populares por sua capacidade de aumentar o desempenho atlético.

8 melhores pistolas de massagem para 2024, de acordo com profissionais

Veja quais pistolas de massagem nossa equipe escolheu para ajudá-lo a se recuperar bem após o próximo treino.

Os 11 melhores relógios com monitor de frequência cardíaca para 2023

Relógios que monitoram sua frequência cardíaca tornaram-se populares entre atletas e pessoas com problemas de saúde.

8 melhores suplementos de creatina de 2023: as escolhas de um nutricionista

Veja quais suplementos de creatina escolhemos para melhorar o desempenho atlético e reparar danos musculares.

8 alongamentos para fazer antes de dormir

Alongar-se antes de dormir pode ajudá-lo não apenas a adormecer mais rápido, mas também a permanecer dormindo. Aprenda a fazer oito alongamentos que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.

Os dias de descanso são importantes para o exercício?

Quando você faz exercícios regularmente, é importante tirar dias de descanso para ajudar seu corpo a se recuperar e continuar a ver progresso em seus níveis de condicionamento físico.

Alongamentos de banda de TI, exercícios de força e muito mais

Problemas de banda de TI podem acontecer com qualquer pessoa. A síndrome da banda IT (ITBS) é o resultado da grande “faixa” que vai da pélvis até a canela ficando muito apertada e esfregando no osso da coxa. Aqui estão cinco alongamentos para sua banda IT e cinco maneiras de fortalecer os músculos de suporte.