Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Alimente cu calciu și vitamina D

Calciul și vitamina D sunt importante pentru a preveni pierderea osoasă și osteoporoza. Sfaturile DrugsLib vă pot ajuta să obțineți calciul și vitamina D de care corpul dumneavoastră are nevoie.

Obținerea de vitamine și minerale din alimente

DrugsLib vă arată care sunt vitaminele și mineralele cheie de care aveți nevoie în fiecare zi, ce fac, cât de mult aveți nevoie și surse bune de hrană pentru ele.

MyPlate de la USDA

La trecerea de la piramida alimentară, USDA a făcut fructe și legume jumătate din noul ghid MyPlate care reprezintă cantitățile din cele patru grupe de alimente pe care ar trebui să le conțină fiecare masă.

Bazele nutriției

DrugsLib vă spune cum să interpretați termenii nutriționali de pe etichetele cu informații nutriționale ale alimentelor.

Tipuri de fibre și beneficiile lor pentru sănătate

DrugsLib oferă o diagramă care arată diferite tipuri de fibre alimentare și fiecare dintre beneficiile lor pentru sănătate.

Ce sunt fitonutrienții?

DrugsLib explică beneficiile pentru sănătate ale fitonutrienților, substanțe chimice naturale care se găsesc într-o varietate de alimente vegetale.

Obțineți suficientă vitamina B12?

Vitamina B12 este esențială pentru o sănătate bună, dar este posibil ca unii oameni să nu primească suficient. DrugsLib vă spune despre simptomele unei deficiențe de vitamina B12 și despre cum poate fi tratată.

Cum să obțineți vitamina D

Vitamina D este esențială pentru oasele sănătoase, iar lipsa acesteia poate duce la probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare. Aflați mai multe de la DrugsLib despre cum să obțineți o mulțime de vitamina D și despre cum să tratați o deficiență de vitamina D.

Calcularea circumferinței greutății

Ai nevoie să slăbești? Măsurarea circumferinței taliei este o modalitate bună de a spune. Învață cum să o faci.

De cate calorii ai nevoie?

De câte calorii ai nevoie în fiecare zi pentru a menține o greutate sănătoasă? WebMD oferă un grafic care arată de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi pentru a vă menține în greutate, a pierde în greutate sau a crește în greutate.

Cuvinte cheie populare