Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Cum să te concentrezi pe tine însuți - și numai pe tine însuți

Vrei să te concentrezi mai mult pe tine decât pe alții pentru o schimbare? Iată cum să începeți.

12 moduri de a accepta viața singur

A trăi singur poate fi al naibii de grozav dacă o faci corect - iată cum.

12 moduri de a-ți extinde viața socială după 50 de ani

Socializarea poate fi bună pentru sănătatea ta. Dacă te-ai pensionat recent, copiii tăi tocmai au plecat de acasă sau ambele, iată ce poți face pentru a-ți extinde cercul social.

Câtă apă ar trebui să bei pe zi?

Bea suficientă apă poate ajuta la creșterea nivelului de energie. Aflați exact câtă apă ar trebui să bei într-o zi și factorii care o afectează.

11 Exerciții de echilibru pentru seniori

Exercițiile de echilibru sunt o parte importantă pentru a rămâne activ și sănătos. Acestea pot ajuta la prevenirea căderilor și vă pot face să vă simțiți mai încrezători în viața de zi cu zi.

De câți pași am nevoie pe zi?

Știi câți pași faci în medie în fiecare zi? Dacă poți să răspunzi fără să-ți verifici ceasul, nu ești singur. Mulțumită parțial instrumentelor de fitness, mulți dintre noi știu exact câți pași facem în fiecare zi.

Cele mai bune alimente pentru un creier sănătos și memorie îmbunătățită

Anumite alimente și băuturi pot ajuta la menținerea sănătății creierului dumneavoastră. Învață 11 alimente care să-ți îmbunătățească memoria și concentrarea, să te ajute la prevenirea bolilor și să te menții ascuțit pe măsură ce îmbătrânești.

Care este viteza medie de mers a unui adult?

Viteza medie de mers a unui adult este de 3 până la 4 mile pe oră, dar totul depinde de vârstă, nivelul de fitness, teren și alți factori. Începerea unei rutine de mers pe jos poate fi benefică pentru sănătatea ta, iar un ritm alert este cel mai bun pentru acele beneficii pentru sănătate.

A fi în formă după 40 de ani: cele mai bune modalități de a o face

Experții spun că începeți încet să intrați într-o rutină obișnuită care vă va ajuta corpul și mintea.

Cele mai bune 20 de moduri de a pierde in greutate dupa 50 de ani

Pierderea în greutate poate deveni mai dificilă pe măsură ce îmbătrânești, dar cu câteva ajustări simple, este posibil. Iată cele mai bune 20 de moduri de a pierde în greutate după vârsta de 50 de ani.

Cuvinte cheie populare