Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

7 sfaturi pentru construirea unei practici zilnice de meditație

Ați auzit despre toate beneficiile meditației, mai ales când este făcută zilnic, dar gândul de a o face în fiecare zi este copleșitor. Nu ești singur. Avem șapte sfaturi care te vor ajuta să faci din meditație un obicei la care nici nu te vei gândi de două ori.

7 beneficii ale înmuiării într-o cadă cu hidromasaj

Înmuierea într-o cadă cu hidromasaj poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi relaxarea musculară, ameliorarea durerii și îmbunătățirea somnului. Unele studii sugerează o varietate mai largă de beneficii pentru sănătate.

Fără prieteni? De ce nu este neapărat un lucru rău

Există o mulțime de presiuni pentru a menține numărul „potrivit” de prietenii, dar este chiar atât de rău să nu ai prieteni? Totul se reduce la ceea ce vrei tu.

Încărcați-vă bateria personală cu aceste activități

A face mici ajustări la stilul tău de viață se poate traduce prin reduceri semnificative ale nivelului tău de stres. Vă explicăm cum să vă reîncărcați bateria personală având grijă de dvs. fizic și mental.

5 semne că creierul și corpul tău cerșesc „timpul singur”

Să ne acordăm timp pentru noi înșine este o modalitate excelentă de a ne reseta mintea și corpul. Dar nu ne amintim întotdeauna să luăm acest timp. Un scriitor ne împărtășește modurile în care corpul și mintea ei semnalează că este în întârziere pentru un „timp de singurătate”.

Cum să te concentrezi pe tine însuți - și numai pe tine însuți

Vrei să te concentrezi mai mult pe tine decât pe alții pentru o schimbare? Iată cum să începeți.

12 moduri de a accepta viața singur

A trăi singur poate fi al naibii de grozav dacă o faci corect - iată cum.

12 moduri de a-ți extinde viața socială după 50 de ani

Socializarea poate fi bună pentru sănătatea ta. Dacă te-ai pensionat recent, copiii tăi tocmai au plecat de acasă sau ambele, iată ce poți face pentru a-ți extinde cercul social.

Câtă apă ar trebui să bei pe zi?

Bea suficientă apă poate ajuta la creșterea nivelului de energie. Aflați exact câtă apă ar trebui să bei într-o zi și factorii care o afectează.

11 Exerciții de echilibru pentru seniori

Exercițiile de echilibru sunt o parte importantă pentru a rămâne activ și sănătos. Acestea pot ajuta la prevenirea căderilor și vă pot face să vă simțiți mai încrezători în viața de zi cu zi.

Cuvinte cheie populare