Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Ce sunt exercițiile aerobe?

Exercițiile aerobice sunt exerciții cardiovasculare care vă fac pomparea sângelui. Aflați mai multe despre ce sunt acestea, cum vă pot aduce beneficii sănătății și cum să începeți.

Cum să vă îmbunătățiți puterea de prindere

Forța de prindere se referă la cât de ferm și de sigur vă puteți ține de lucruri și cât de grele sunt lucrurile pe care le puteți prinde. Învață exerciții pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți puterea de prindere.

Cum să câștigi mușchi, indiferent cine ești

Dacă cauți să vezi câștiguri în forță, s-ar putea să te întrebi cum să câștigi mușchi fără să îngrași. Iată o defalcare bazată pe știință a ceea ce funcționează.

Cele mai bune 11 alternative de biciclete Peloton din 2024

Peloton oferă o bicicletă staționară populară, dar costul acesteia o face prohibitivă pentru unii oameni. Iată cele mai bune 9 alternative Peloton Bike din 2024.

Cele mai bune 5 aplicații de antrenament personal

Aplicațiile de antrenament personal sunt o modalitate excelentă de a obține îndrumare cu privire la anumite antrenamente, mai ales atunci când faceți exerciții de acasă. Iată cele mai bune cinci aplicații de antrenament personal.

Cele mai bune 9 bănci de greutăți din 2024

Indiferent dacă ești începător sau expert în ridicare, o bancă de exerciții este o piesă esențială a echipamentului de antrenament. Vedeți băncile de greutăți alese de experții noștri pentru o sală de sport acasă.

Iată mai jos despre modul în care alergarea vă afectează genunchii

Mulți oameni vor să știe dacă alergatul este rău pentru genunchi. Avem răspunsul, precum și cum să ai grijă de genunchii tăi când alergi.

Ce este corpul unui alergător? Este mai mult decât o privire

Corpul unui alergător este mai mult decât o simplă privire. De fapt, alergătorii vin în orice formă și dimensiune. Dar ce au toate în comun? Alergarea regulată înseamnă că veți culege aceste beneficii susținute de știință.

12 exerciții care ard cele mai multe calorii

Alergarea arde cele mai multe calorii pe oră, dar asta nu înseamnă că este singurul exercițiu cu o ardere mare de calorii. Lucruri precum înotul, antrenamentele HIIT și săritul cu coarda sunt, de asemenea, opțiuni bune. Nu uitați să construiți mușchi, care arde mai multe calorii în organism decât grăsimile.

Beneficiile Burpees și cum să le faci

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă dezvolta puterea și rezistența, în timp ce ardeți calorii și stimulați fitness-ul cardio, burpee-urile sunt o opțiune excelentă de exerciții. Iată cum să le faci.

Cuvinte cheie populare