Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Cele mai bune 8 suplimente BCAA: alegerile unui dietetician

Suplimentele cu aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) sunt populare pentru capacitatea lor de a crește performanța atletică.

8 cele mai bune arme de masaj pentru 2024, potrivit profesioniștilor

Vedeți ce pistoale de masaj a ales echipa noastră pentru a vă ajuta să vă recuperați bine după următorul antrenament.

Cele mai bune 11 ceasuri cu monitorizare a ritmului cardiac pentru 2023

Ceasurile care vă monitorizează ritmul cardiac au devenit populare atât printre sportivi, cât și printre persoanele cu afecțiuni medicale.

8 cele mai bune suplimente de creatină din 2023: alegerile unui dietetician

Vedeți ce suplimente de top cu creatină am ales pentru a îmbunătăți performanța atletică și pentru a repara leziunile musculare.

8 întinderi de făcut înainte de culcare

Întinderea înainte de culcare vă poate ajuta nu numai să adormiți mai repede, ci și să rămâneți adormit. Aflați cum să faceți opt întinderi care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului.

Sunt zilele de odihnă importante pentru exerciții fizice?

Când faceți exerciții fizice regulate, este important să vă luați zile de odihnă pentru a vă ajuta corpul să se recupereze și pentru a continua să vedeți progrese în nivelul de fitness.

Întinderi de bandă IT, exerciții de forță și multe altele

Problemele cu banda IT se pot întâmpla oricui. Sindromul de bandă IT (ITBS) este rezultatul „bandei” mari care merge de la pelvis până la tibie, care devine prea strânsă și se freacă de osul coapsei. Iată cinci întinderi pentru banda ta IT și cinci moduri de a întări mușchii de susținere.