Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Ce este antrenamentul progresiv la suprasarcină?

Iată cum poate funcționa supraîncărcarea progresivă pentru regimul tău de antrenament, indiferent dacă ridici, alergi sau te antrenezi în alte moduri.

Tot ce trebuie să știți despre VO₂ Max

VO₂ max este un punct de referință bun pentru măsurarea nivelurilor de fitness aerobică. Aflați cum se măsoară VO₂ max, cum îl puteți crește și beneficiile sale de antrenament.

Ce grupuri de mușchi sunt cel mai bine pentru a vă antrena împreună?

Nu există o modalitate corectă sau greșită de a asocia grupurile de mușchi pentru un antrenament de forță, dar unele perechi au un pic mai logic.

13 exerciții pentru antebraț de făcut la sală sau acasă

Exercițiile pentru antebraț vă ajută să vă întăriți încheieturile și brațele. Aflați cum să faceți aceste exerciții cu greutăți, mașini sau fără echipament.

Rutine de antrenament pentru bărbați: Ghidul suprem

Dacă doriți să vă construiți mușchi și să vă tonifiați corpul, este esențial un regim de exerciții adecvat. Acest articol oferă un ghid complet pentru rutinele de antrenament pentru bărbați.

8 exerciții de calisthenics pentru un antrenament de bază

7 întinderi ale spatelui inferior pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți mobilitatea

Alinați durerile de spate și senzația de strângere cu aceste șapte întinderi, completate cu instrucțiuni pas cu pas și modificări pentru a vă satisface nevoile.

De ce avem nevoie de endorfine?

Ce rol joacă endorfinele în organism și de ce sunt ele importante? Citiți mai departe pentru a înțelege mai multe despre acești neurotransmițători de bine.

De ce fac exerciții fizice: oameni adevărați cântăresc ceea ce îi face să meargă

Încadrarea în exerciții este dificilă pentru toată lumea. A auzi ceea ce îi ține pe ceilalți să meargă și te poate ajuta să-ți găsești „de ce”.

Care sunt beneficiile mersului pe jos?

Mersul pe jos este o formă de exercițiu care nu necesită echipament special și o condiție fizică minimă, dar poate duce la multe beneficii. Iată 10 beneficii pe care le poți obține dacă adaugi mersul pe jos în rutina ta zilnică.

Cuvinte cheie populare