Советы по здоровому образу жизни на каждый день

8 упражнений по художественной гимнастике для базовой тренировки

7 растяжек нижней части спины, которые уменьшат боль и улучшат подвижность

Избавьтесь от боли и напряжения в пояснице с помощью этих семи упражнений на растяжку, дополненных пошаговыми инструкциями и модификациями в соответствии с вашими потребностями.

Зачем нам нужны эндорфины?

Какую роль эндорфины играют в организме и почему они важны? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих нейротрансмиттерах хорошего самочувствия.

Почему я занимаюсь спортом: реальные люди оценивают то, что заставляет их заниматься спортом

Приспособиться к физическим упражнениям сложно для всех. Услышав, что заставляет других людей двигаться вперед, вы также сможете найти свое «почему».

Каковы преимущества ходьбы?

Ходьба — это форма упражнений, которая не требует специального оборудования и минимальной физической подготовки, но может принести много пользы. Вот 10 преимуществ, которые вы можете получить, добавив прогулки в свой распорядок дня.

10 главных преимуществ регулярных физических упражнений

Регулярные физические упражнения приносят много пользы для вашего тела и мозга. В этой статье рассматриваются 10 главных преимуществ регулярных физических упражнений, основанных на научных данных.

Руководство для начинающих по силовым тренировкам

Силовые тренировки — отличный способ нарастить мышечную массу и привести тело в тонус. Прочтите руководство для начинающих по поднятию тяжестей (с учебными пособиями!)

Лучшие основные упражнения для всех уровней подготовки

Укрепление основных мышц помогает стабилизировать тело и поддержать позвоночник. Эти упражнения отлично подходят как новичкам, так и ветеранам.

Добро пожаловать в Healthline Fitness: письмо редактора

Фитнес – это не то, что вы можете потерять. Речь идет о том, что вы можете получить.

Цветные татуировки на темной коже: что нужно знать

Хотите выделиться с помощью цветной татуировки? Опытные художники делятся своими советами.