เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

ปลอดภัยไหมที่จะทานยาแก้แพ้เพื่อการนอนหลับทุกคืน?

แม้ว่ายาแก้แพ้และยานอนหลับอื่นๆ ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์จะมีส่วนผสมที่ทำให้คุณง่วงนอน แต่ก็อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด

เครื่อง CPAP คืออะไร และทำงานอย่างไร?

เครื่อง CPAP รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยการส่งอากาศที่มีออกซิเจนเข้าสู่ทางเดินหายใจของคุณผ่านหน้ากากและท่อ อากาศที่มีแรงดันนี้ช่วยให้คุณหายใจได้อย่างต่อเนื่องขณะนอนหลับ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของเครื่อง CPAP

คุณควรรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังด้วยยาหรือไม่?

การรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังด้วยการใช้ยา เช่น Ambien อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น

การนอนกรนสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวได้หรือไม่?

เรามาดูความเชื่อมโยงระหว่างการกรน หยุดหายใจขณะหลับ และภาวะหัวใจล้มเหลว แล้วดูว่าการกรนอาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจอย่างไร

ในการค้นหาที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน: 5 ตัวเลือกและสิ่งที่ต้อง...

หากคุณสงสัยว่าที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรนคืออะไร เราได้จำกัดให้แคบลงแล้ว เราแสดงรายการที่นอนคุณภาพทุกราคาและเคล็ดลับการนอนกรน

15 วิธีแก้ที่อาจหยุดกรนได้

แม้ว่าการกรนของคุณจะไม่รบกวนคุณมากเกินไป แต่ก็ไม่ใช่อาการที่ควรเพิกเฉย ค้นพบวิธีแก้ปัญหาการนอนกรน 15 วิธีที่นี่ ตั้งแต่การนอนตะแคงไปจนถึงการผ่าตัด

วิธีคลายความวิตกกังวลในเวลากลางคืน

ความวิตกกังวลในเวลากลางคืนเมื่อพยายามนอนหลับอาจทำให้คิดฟุ้งซ่านและมีอาการทางร่างกาย การอดนอนก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการนี้ได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีสงบสติอารมณ์และควรไปพบแพทย์เมื่อใด

Sleep Journal คืออะไร และเหตุใดคุณจึงจำเป็นต้องมี?

บันทึกการนอนหลับเป็นวิธีหนึ่งที่แนะนำในการบันทึกพฤติกรรมและรูปแบบการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย

ความเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลกับการนอนไม่หลับคืออะไร?

นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีเชื่อมโยงกับปัญหาต่างๆ เช่น อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล และเกือบสองในสามของชาวอเมริกันระบุว่าความเครียดทำให้พวกเขานอนไม่หลับ

3 วิธีในการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

การวิจัยพบว่าการทำสมาธิอาจทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น เทคนิคการทำสมาธิขณะนอนหลับ ได้แก่ การทำสมาธิแบบมีไกด์ การทำสมาธิแบบมีสติ และการทำสมาธิแบบสแกนร่างกาย

คำสำคัญยอดนิยม