Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

Travma İyileşme Yolculuğunuzda Yanınızda Taşıyacağınız 7 Hatırlatma

Hiçbir iki travma iyileşme yolculuğu tam olarak aynı şekli almaz. Yolunuz sizi nereye götürürse götürsün, bu hatırlatıcılar önünüzdeki yolu düzeltmenize yardımcı olabilir.

Healthline Sunar: Duraklatma Video Serisini Bulma

Daha İyi Bir Ruh Hali İçin Hormonlarınızı Nasıl Hacklersiniz?

Bazı hormonlar daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. Bunların ne olduğunu ve bunları doğal olarak nasıl artıracağımızı açıklayacağız.

Alkol Bağımlılığı (Alkol Kullanım Bozukluğu) Nasıl Anlaşılır?

Alkol kullanım bozukluğu birçok sağlık komplikasyonuna yol açabilir. Belirtileri nasıl tanıyacağınız ve nasıl teşhis edileceği aşağıda açıklanmıştır.

Kompleks Travma ile Alkol Kullanımı Arasında Bir İlişki Var mı?

Alkol kullanım bozukluğu (AUD), karmaşık travmanın oldukça yaygın bir belirtisidir. Yardımcı olabilecek birçok terapi yaklaşımı vardır.

Meditasyon TSSB Belirtilerini İyileştirebilir - İşte Nasıl Deneyeceğiniz

Eğer TSSB ile yaşıyorsanız, tedavi planınıza meditasyon eklemeye değer olabilir. Potansiyel faydaları ve nasıl başlayacağınızla ilgili ayrıntıları buradan öğrenin.

Bir Kıdemli Olarak Sağlığınıza Öncelik Vermek İçin İpuçları

Askerlikten emekli olduktan sonra kişisel bakım, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için çok önemlidir.

Gaziler İçin Sosyal Bağlantının Önemi

Askerlikten sivil hayata geçiş kendinizi yalnız hissettirebilir ancak çevrenizdeki diğer kişilerle bağlantı kurmanın pek çok yolu vardır. Bir Kıdemli olarak yeni ve eski arkadaşlarla bir sosyal çevre oluşturmaya yönelik ipuçlarını özetliyoruz.

Uyku İçin En İyi 8 Nefes Tekniği

Geceleri uykuya dalamamak sinir bozucu olabilir. Uyku için yapılan bu nefes egzersizleri sizi sabahları daha dinlenmiş ve enerji dolu bırakabilir.

Uykusuzluk Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Uykusuzluk uykuya dalmanızı, uykuda kalmanızı veya her ikisini de zorlaştırır. Risk faktörleri, semptomlar, testler, tedaviler ve ev ilaçları hakkında bilgiyi buradan alabilirsiniz.