Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

En iyi halin ol. Doğal güzellik, beslenme ve diyet, aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi ilişkiler yoluyla ilham verici bir yaşam sürmenin yeni yollarını keşfedin.

Günde Kaç Adıma İhtiyacım Var?

Her gün ortalama kaç adım attığınızı biliyor musunuz? Saatinize bile bakmadan cevabı söyleyebiliyorsanız yalnız değilsiniz. Kısmen fitness takipçileri sayesinde çoğumuz her gün tam olarak kaç adım attığımızı biliyoruz.

Sağlıklı Bir Beyin ve Geliştirilmiş Hafıza İçin En İyi Yiyecekler

Bazı yiyecek ve içecekler beyin sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Hafızanızı ve odaklanmanızı güçlendirecek, hastalıkları önlemeye yardımcı olacak ve yaşlandıkça zinde kalmanızı sağlayacak 11 gıdayı öğrenin.

Bir Yetişkinin Ortalama Yürüyüş Hızı Nedir?

Bir yetişkinin ortalama yürüme hızı saatte 3 ila 4 mil arasındadır, ancak bu tamamen yaşa, kondisyon seviyesine, araziye ve diğer faktörlere bağlıdır. Bir yürüyüş rutinine başlamak sağlığınız için faydalı olabilir ve bu sağlık yararları için tempolu bir tempo en iyisidir.

40 Yaşından Sonra Forma Girmek: Bunu Yapmanın En İyi Yolları

Uzmanlar, vücudunuza ve zihninize yardımcı olacak düzenli bir rutine yavaş yavaş başlamanızı söylüyor.

50 Yaşından Sonra Kilo Vermenin En İyi 20 Yolu

Yaşlandıkça kilo vermek zorlaşabilir, ancak birkaç basit ayarlamayla bu mümkündür. İşte 50 yaşından sonra kilo vermenin en iyi 20 yolu.

Yaşlandıkça Beslenme İhtiyaçlarınız Nasıl Değişir?

Yaşlanma besin eksiklikleriyle bağlantılıdır, bu nedenle yaşlandıkça sağlıklı beslenmek özellikle önemlidir. İşte beslenme ihtiyaçlarınızın yaşla birlikte nasıl değiştiği.

Küçük Şeylerden Gerçekten Keyif Almanın 8 Yolu

"Küçük şeylerin tadını çıkarın" kulağa sıkıcı bir klişe gibi gelebilir ama bazı önemli faydalar sunuyor. İşte yavaşlamanın ve hayatın günlük zevklerini kucaklamanın sekiz yolu.

Neden Ruh Sağlığı Gününe Katılmaktan Asla Tereddüt Etmemelisiniz?

Stresli mi hissediyorsunuz? Bir gün izin istemek ve bu günü zihinsel sağlığınızı geliştirerek geçirmek için bu ipuçlarını izleyin.

Kişisel Bakım Toplum Bakımına Dönüştüğünde

Toplumumuzu önemsediğimizde birbirimizi yükseltiriz.

Gerçekten İşinize Yarayan Bir Kişisel Bakım Kontrol Listesi Nasıl Yapılır?

Kişisel bakım konusunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. İşte gerçekten işinize yarayacak bir planın nasıl oluşturulacağı.

Popüler Anahtar Kelimeler