Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

En iyi halin ol. Doğal güzellik, beslenme ve diyet, aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi ilişkiler yoluyla ilham verici bir yaşam sürmenin yeni yollarını keşfedin.

Neden Bu Kadar Yorgunum Ama Uyuyamıyorum?

Yorgun olduğunuz halde hala uyuyamıyor musunuz? Ne olursa olsun, nasıl huzurlu bir gece uykusu çekebileceğiniz konusunda uzman destekli bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

12 Sağlıklı Uyku Hijyeni İpuçları

Uyku hijyeni sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip olmakla ilgilidir. Hem gün içinde hem de yatmadan önce hangi davranışların uyku kalitenizi etkileyebileceğini öğrenin.

Melatonin Ne İşe Yarar ve Nasıl Çalışır?

Melatoninin uyku için etkinliği hakkında bilgi edinin. Takviyelerin güvenli olup olmadığını, melatoninin hamilelikte ve çocuklarda rolünü ve daha fazlasını keşfedin.

Geceleri Daha İyi Uyumak için Kanıtlanmış En İyi 15 İpucu

Bu makalede geceleri daha iyi uyumak için kanıta dayalı 15 ipucu listelenmektedir. İyi bir uyku almak optimal sağlık için çok önemlidir.

Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar): Bilinmesi Gerekenler

SSRI'lar bir tür antidepresandır. Yan etkileri, nasıl çalıştıkları, artıları ve eksileri dahil olmak üzere yaygın olarak reçete edilen bu ilaçlar hakkında bilgi edinin.

Depresyon Tedavisi Türleri Nelerdir?

Depresyon için birçok terapi türü vardır. Davranışsal aktivasyon en yaygın tekniklerden biridir.

Anksiyete için Alternatif Tedaviler

İşte kaygıyı gidermeye yardımcı olacak bazı alternatif tedaviler.

Kaygıyla mı Yaşıyorsunuz? İşte Başa Çıkmanın 13 Yolu

Tetikleyicilerinizi belirlemek biraz zaman alabilir ve öz değerlendirme gerektirebilir. Bu arada, kaygınızın sizi ele geçirmesini engellemek veya sakinleştirmek için deneyebileceğiniz 13 stratejiyi burada bulabilirsiniz.

Anksiyete için Hangi Psikoterapi Türü En İyisidir?

Anksiyete için çeşitli psikoterapi türleri vardır. En iyisi kişisel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır.

Kas Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir?

Kas yorgunluğu, kaslarınızın zaman içinde performans gösterme yeteneğini azaltan bir semptomdur. Egzersiz yaptıkça zamanla kaslarınız daha zayıf ve yorgun hissetmeye başlayabilir. Bu kas yorgunluğudur. Ancak kas yorgunluğuna neden olabilecek tek şey egzersiz değildir. Kas yorgunluğunun semptomlarını ve bunun birçok nedenini öğrenin.

Popüler Anahtar Kelimeler