Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Медитація може полегшити симптоми посттравматичного стресового розладу — ось як це спробувати

Якщо ви живете з посттравматичним стресовим розладом, можливо, варто додати медитацію до вашого плану лікування. Ознайомтеся з детальною інформацією про його потенційні переваги та про те, як почати.

Поради щодо пріоритету вашого благополуччя як ветерана

Після того, як ви звільнитеся зі служби, самообслуговування має важливе значення для підтримки вашого фізичного та психічного здоров’я.

Важливість соціальних зв’язків для ветеранів

Перехід від військового до цивільного життя може здатися самотнім, але є багато способів налагодити зв’язок з оточуючими. Ми надаємо поради щодо створення кола спілкування з новими та старими друзями як ветеран.

8 найкращих дихальних технік для сну

Неможливість заснути вночі може бути розчаруванням. Ці дихальні вправи для сну допоможуть вам відпочити та зарядитися енергією вранці.

Усе, що вам потрібно знати про безсоння

Через безсоння вам важко заснути, зберегти сон або обидва. Отримайте інформацію про фактори ризику, симптоми, аналізи, лікування та домашні засоби тут.

9 найкращих страв і напоїв перед сном

Багатьом людям важко виспатися. Деякі продукти та напої (наприклад, горіхи, риба та чай) можуть допомогти вам краще спати. Дізнайтесь більше.

Скільки глибокого, легкого та швидкого сну вам потрібно?

Сон має важливе значення для здоров’я, а глибокий сон є найважливішим для того, щоб відчувати себе відпочилим і залишатися здоровим. Дізнайтеся, скільки ви повинні отримувати щовечора.

Чому я так втомився? 12 причин (плюс рішення)

Ви позіхали або втомилися протягом дня? Ось 12 причин, чому ви можете відчувати втому, а також що з цим робити.

5 ветеранів досліджують своє ставлення до сну та діляться гігієною сну...

П’ять ветеранів діляться своїми порадами щодо більш спокійного, якісного сну та покращення гігієни сну.

Переваги здорового способу життя: 5 порад, як жити найсильнішим і найздоровішим життям

Переваги здорового способу життя легко досягти. Дізнайтеся про кілька простих способів бути здоровим у цьому вичерпному посібнику щодо ведення здорового способу життя.

Популярні ключові слова