Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Як зосередитися на собі — і тільки на собі

Бажаєте для змін зосередитися більше на собі, ніж на інших? Ось як почати.

12 способів жити на самоті

Жити на самоті може бути біса чудово, якщо ви робите це правильно — ось як.

12 способів розширити своє соціальне життя після 50

Спілкування може бути корисним для вашого здоров’я. Якщо ви нещодавно вийшли на пенсію, ваші діти щойно пішли з дому або обидва, ось що ви можете зробити, щоб розширити своє коло спілкування.

Скільки води потрібно випивати на день?

Вживання достатньої кількості води може підвищити рівень енергії. Дізнайтеся, скільки саме води ви повинні випивати в день і фактори, які на це впливають.

11 вправ на рівновагу для людей похилого віку

Вправи на баланс є важливою частиною підтримки активності та здоров’я. Вони можуть допомогти запобігти падінням і зробити вас більш впевненими у повсякденному житті.

Скільки кроків мені потрібно на день?

Чи знаєте ви, скільки кроків ви проходите в середньому щодня? Якщо ви можете вигадати відповідь, навіть не дивлячись на годинник, ви не самотні. Частково завдяки фітнес-трекерам багато хто з нас точно знають, скільки кроків ми робимо щодня.

Найкращі продукти для здорового мозку та покращення пам’яті

Певна їжа та напої можуть допомогти підтримати здоров’я вашого мозку. Дізнайтеся про 11 продуктів, які допоможуть покращити вашу пам’ять і зосередитися, допоможуть запобігти хворобам і зберегти бадьорість у віці.

Яка середня швидкість ходьби дорослої людини?

Середня швидкість ходьби дорослої людини становить 3-4 милі на годину, але все залежить від віку, рівня фізичної підготовки, місцевості та інших факторів. Початок звичайної ходьби може бути корисним для вашого здоров’я, і швидка ходьба найкраще для цього.

Прийти у форму після 40 років: найкращі способи це зробити

Експерти кажуть, що починайте повільно переходити до звичайної рутини, яка допоможе вашому тілу та розуму.

20 найкращих способів схуднути після 50

З віком схуднути може стати важче, але за допомогою кількох простих коригувань це можливо. Ось 20 найкращих способів схуднути після 50 років.

Популярні ключові слова