Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

7 порад щодо побудови щоденної практики медитації

Ви чули про всі переваги медитації, особливо коли вона виконується щодня, але думка про те, щоб робити це щодня, відчуває себе приголомшливо. Ви не самотні. У нас є сім порад, які допоможуть вам перетворити медитацію на звичку, про яку ви навіть не будете думати двічі.

7 переваг купання в гідромасажній ванні

Занурення в гарячу ванну може принести кілька переваг для здоров’я, наприклад розслаблення м’язів, полегшення болю та покращення сну. Деякі дослідження свідчать про більший спектр переваг для здоров’я.

Немає друзів? Чому це не обов’язково погано

Існує великий тиск, щоб зберегти «потрібну» кількість друзів, але чи справді це так погано не мати друзів? Все зводиться до того, що ви хочете.

Зарядіть свою особисту батарею за допомогою цих заходів

Внесення невеликих змін у спосіб життя може призвести до значного зниження рівня стресу. Ми пояснюємо, як зарядити свій особистий акумулятор, піклуючись про себе фізично та психічно.

5 ознак того, що ваш мозок і тіло просять «побути наодинці»

Приділяти час собі – чудовий спосіб перезавантажити розум і тіло. Але ми не завжди пам’ятаємо про цей час. Одна письменниця ділиться тим, як її тіло та розум сигналізують, що вона запізнилася на деякий час «на самоті».

Як зосередитися на собі — і тільки на собі

Бажаєте для змін зосередитися більше на собі, ніж на інших? Ось як почати.

12 способів жити на самоті

Жити на самоті може бути біса чудово, якщо ви робите це правильно — ось як.

12 способів розширити своє соціальне життя після 50

Спілкування може бути корисним для вашого здоров’я. Якщо ви нещодавно вийшли на пенсію, ваші діти щойно пішли з дому або обидва, ось що ви можете зробити, щоб розширити своє коло спілкування.

Скільки води потрібно випивати на день?

Вживання достатньої кількості води може підвищити рівень енергії. Дізнайтеся, скільки саме води ви повинні випивати в день і фактори, які на це впливають.

11 вправ на рівновагу для людей похилого віку

Вправи на баланс є важливою частиною підтримки активності та здоров’я. Вони можуть допомогти запобігти падінням і зробити вас більш впевненими у повсякденному житті.

Популярні ключові слова