Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Як бути щасливим: 27 звичок, які варто додати до свого розпорядку дня

Щастя може здатися неможливим, але воно завжди під рукою. Ми розберемо 27 науково підтверджених звичок, які допоможуть вам підняти настрій.

10 дихальних вправ, які варто спробувати, коли ви відчуваєте стрес

Якщо ви хочете практикувати дихальні вправи, доведено, що вони працюють для зниження стресу, медитації та покращення функції дихання.

32 вправи для усвідомлення, щоб знайти спокій у будь-якому віці

Маєте лише 5 хвилин? Спробуйте ці вправи для уважності, коли ви готуєте, гуляєте, спілкуєтеся з дітьми тощо.

6 переваг ведення журналу та як почати прямо зараз

Ведення журналу дає безліч переваг, від зменшення стресу до допомоги в подоланні міжособистісних конфліктів. Ось докладніше про його конкретні переваги та про те, як перетворити ведення щоденника у звичку.

Ваші стосунки токсичні? Ознаки та як впоратися

Ось що таке токсичні стосунки, як їх вилікувати або залишити, а також різницю між образливими та токсичними стосунками.

Ваш посібник із взаємозалежних відносин і відновлення

Давайте розглянемо деякі можливі ознаки співзалежних стосунків, а також деякі способи, якими ви та ваш партнер можете працювати, щоб мати щасливіші та здоровіші стосунки.

Як впоратися з тривогою у відносинах

Постійно сумніваєтеся у ваших стосунках? Можливо, ви маєте справу з тривогою у відносинах. Навчіться це розпізнавати та подолати.

Чи може їжа діяти як ліки? Все, що вам потрібно знати

Багато людей стверджують, що їжа - це ліки, але ви можете запитати, чи можна використовувати їжу для заміни традиційного лікування. У цій статті пояснюється все, що вам потрібно знати про лікувальну їжу, включно з тим, які продукти пропонують найбільшу користь.

7 продуктів, які можуть підвищити ваш серотонін: серотонінова дієта

Серотонін — це хімічний месенджер, який, як вважають, покращує настрій. Ось 7 продуктів, які підвищують серотонін, включаючи індичку та сир. Дізнайтеся більше про те, як ці продукти впливають на ваш організм.

Дієта та психічне здоров’я: чи може те, що ви їсте, вплинути на ваше самопочуття?

Дієта є критично важливим компонентом соціального, емоційного та психічного здоров’я. Ця стаття є вашим посібником для розуміння того, як ваша дієта може вплинути на ваше психічне здоров’я та благополуччя.

Популярні ключові слова