Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

9 найкращих вагових лав 2024 року

Незалежно від того, початківець ви або досвідчений ліфтер, лава для вправ є важливою частиною обладнання для тренувань. Подивіться ваги, які наші експерти вибрали для домашнього тренажерного залу.

Ось коротка інформація про те, як біг впливає на ваші коліна

Багато людей хочуть знати, чи шкідливий біг для колін. У нас є відповідь, а також те, як доглядати за колінами під час бігу.

Що таке тіло бігуна? Це більше, ніж погляд

Тіло бігуна - це більше, ніж просто зовнішній вигляд. Насправді бігуни бувають будь-якої форми та розміру. Але що у них усіх спільного? Регулярний біг означає, що ви отримаєте ці науково підтверджені переваги.

12 вправ, які спалюють найбільше калорій

Біг спалює найбільше калорій за годину, але це не означає, що це єдина вправа з високим спалюванням калорій. Такі речі, як плавання, HIIT-тренування та стрибки на скакалці, також є хорошими варіантами. Не забувайте нарощувати м’язи, які спалюють більше калорій в організмі, ніж жир.

Переваги Берпі та як їх робити

Якщо ви шукаєте спосіб розвинути силу та витривалість, одночасно спалюючи калорії та покращуючи кардіофітнес, бурпі — чудовий варіант для вправ. Ось як їх зробити.

Дуже низькокалорійні дієти: що вам потрібно знати

DrugsLib розглядає переваги та ризики дуже низькокалорійних дієт.

Скільки калорій у вашому напої?

Скористайтеся цією зручною таблицею від DrugsLib, щоб відстежувати калорії, які ви п’єте, від ранкового пива до нічної чашки.

Дефіцит калорій: що потрібно знати

DrugsLib досліджує дефіцит калорій і те, як він може допомогти вам схуднути.

Що таке здорова вага?

Думаєте, що у вас ожиріння або надмірна вага? Дізнайтеся про те, як визначити, де ви знаходитесь, і як дістатися – і залишитися – там, де ви хочете бути.

Чорношкірі жінки — не супергерої. Ми просто намагаємося вижити

Незважаючи на заклики в соціальних мережах «подякувати чорношкірій жінці» та статус супергероїв Стейсі Абрамс і Аманди Горман, ми все ще залишаємося однією з найбільш недооцінених груп у Сполучених Штатах — і це нас вбиває.

Популярні ключові слова