Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

8 найкращих добавок з BCAA: вибір дієтолога

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) популярні завдяки своїй здатності підвищувати спортивні результати.

8 найкращих масажних пістолетів у 2024 році, на думку професіоналів

Подивіться, які масажні пістолети вибрала наша команда, щоб допомогти вам добре відновитися після наступного тренування.

11 найкращих годинників для вимірювання серцевого ритму на 2023 рік

Годинники, які відстежують частоту серцевих скорочень, стали популярними серед спортсменів і людей із захворюваннями.

8 найкращих креатинових добавок 2023 року: вибір дієтолога

Подивіться, які найкращі креатинові добавки ми вибрали для підвищення спортивних результатів і відновлення пошкоджених м’язів.

8 розтяжок перед сном

Розтяжка перед сном може допомогти вам не тільки швидше заснути, але й зберегти сон. Дізнайтеся, як робити вісім розтяжок, що може допомогти покращити якість вашого сну.

Чи важливі дні відпочинку для фізичних вправ?

Якщо ви регулярно займаєтеся фізичними вправами, важливо відпочивати, щоб допомогти вашому тілу відновитися та продовжувати спостерігати прогрес у фізичній формі.

Розтяжка IT Band, силові вправи тощо

Проблеми з ІТ-діапазоном можуть трапитися з кожним. Синдром IT band (ITBS) є результатом того, що велика «смуга», яка тягнеться від вашого таза до гомілки, стає занадто тугою та натирає вашу стегнову кістку. Ось п’ять розтяжок для вашої IT стрічки та п’ять способів зміцнити опорні м’язи.