Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

Hãy trở thành con người tốt nhất của bạn. Khám phá những cách mới để sống một cuộc sống đầy cảm hứng thông qua vẻ đẹp tự nhiên, dinh dưỡng và chế độ ăn uống, lối sống năng động và các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Uống thuốc kháng histamine khi ngủ mỗi đêm có an toàn không?

Mặc dù thuốc kháng histamine và các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn khác có chứa các thành phần khiến bạn buồn ngủ nhưng chúng có thể không phải là giải pháp tốt nhất.

Máy CPAP là gì và nó hoạt động như thế nào?

Máy CPAP điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bằng cách đưa không khí có oxy vào đường thở của bạn thông qua mặt nạ và ống. Không khí có áp suất này giúp bạn thở liên tục trong khi ngủ. Tìm hiểu thêm về ưu và nhược điểm của máy CPAP.

Có nên điều trị chứng mất ngủ mãn tính bằng thuốc?

Điều trị chứng mất ngủ mãn tính bằng thuốc, chẳng hạn như Ambien, có thể giúp giảm đau trong thời gian ngắn.

Ngáy có thể dẫn đến suy tim?

Chúng ta hãy tìm hiểu mối liên hệ giữa ngáy, ngưng thở khi ngủ và suy tim và xem ngáy có thể ảnh hưởng đến chức năng tim như thế nào.

Tìm kiếm loại nệm tốt nhất cho người ngáy: 5 lựa chọn và điều cần…

Nếu bạn đang thắc mắc loại nệm nào tốt nhất cho người ngáy thì chúng tôi đã thu hẹp nó lại. Chúng tôi liệt kê các loại nệm chất lượng ở mọi mức giá và trao đổi về các mẹo chữa ngáy.

15 biện pháp có thể ngừng ngáy

Ngay cả khi chứng ngáy của bạn không làm phiền bạn quá nhiều thì đó cũng không phải là một triệu chứng đáng bỏ qua. Khám phá 15 biện pháp khắc phục chứng ngáy tại đây, từ ngủ nghiêng đến phẫu thuật.

Làm thế nào để giảm bớt lo lắng vào ban đêm

Lo lắng vào ban đêm khi cố gắng ngủ có thể gây ra suy nghĩ dồn dập và các triệu chứng thể chất. Thiếu ngủ cũng có thể gây ra nó. Đây là cách để làm dịu nó và khi nào nên đi khám bác sĩ.

Nhật ký giấc ngủ là gì và tại sao bạn cần nó?

Nhật ký giấc ngủ là một cách được khuyên dùng để ghi lại thói quen và kiểu ngủ của bạn. Nó cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mối liên hệ giữa lo âu và mất ngủ là gì?

Thói quen ngủ kém có liên quan đến các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, và gần 2/3 người Mỹ cho rằng căng thẳng khiến họ mất ngủ.

3 cách thiền để có giấc ngủ ngon hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền có thể làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ chất lượng hơn. Các kỹ thuật thiền khi ngủ bao gồm thiền có hướng dẫn, thiền chánh niệm và thiền quét cơ thể.

Từ khóa phổ biến