Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

Hãy trở thành con người tốt nhất của bạn. Khám phá những cách mới để sống một cuộc sống đầy cảm hứng thông qua vẻ đẹp tự nhiên, dinh dưỡng và chế độ ăn uống, lối sống năng động và các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Bài tập aerobic là gì?

Các bài tập aerobic là các bài tập tim mạch giúp bạn bơm máu. Tìm hiểu thêm về chúng là gì, chúng có thể mang lại lợi ích như thế nào cho sức khỏe của bạn và cách bắt đầu.

Làm thế nào để cải thiện sức mạnh cầm nắm của bạn

Độ bền của tay cầm đề cập đến mức độ bạn có thể giữ đồ vật chắc chắn và an toàn cũng như mức độ nặng của đồ vật bạn có thể nắm. Tìm hiểu các bài tập bạn có thể làm để cải thiện sức mạnh cầm nắm của mình.

Làm thế nào để tăng cơ bắp, bất kể bạn là ai

Nếu bạn đang muốn tăng sức mạnh, bạn có thể thắc mắc làm thế nào để tăng cơ mà không tăng mỡ. Đây là bảng phân tích dựa trên cơ sở khoa học về những gì hiệu quả.

11 lựa chọn thay thế xe đạp Peloton tốt nhất năm 2024

Peloton cung cấp một loại xe đạp cố định phổ biến nhưng giá thành của nó khiến một số người khó có thể sử dụng được. Dưới đây là 9 lựa chọn thay thế Peloton Bike tốt nhất năm 2024.

5 ứng dụng đào tạo cá nhân tốt nhất

Ứng dụng luyện tập cá nhân là một cách tuyệt vời để nhận được hướng dẫn về các bài tập cụ thể, đặc biệt là khi bạn tập thể dục ở nhà. Dưới đây là năm ứng dụng đào tạo cá nhân tốt nhất.

9 ghế tập tạ tốt nhất năm 2024

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng chuyên nghiệp, ghế tập thể dục là một thiết bị tập luyện thiết yếu. Hãy xem các loại ghế tập tạ mà các chuyên gia của chúng tôi đã chọn cho phòng tập thể hình tại nhà.

Đây là thông tin chi tiết về cách chạy ảnh hưởng đến đầu gối của bạn

Rất nhiều người muốn biết liệu chạy có hại cho đầu gối của họ hay không. Chúng tôi đã có câu trả lời cũng như cách chăm sóc đầu gối khi chạy.

Cơ thể của Á hậu là gì? Nó còn hơn cả một cái nhìn

Cơ thể của một Á hậu không chỉ đơn thuần là vẻ ngoài. Trên thực tế, người chạy bộ có đủ hình dạng và kích cỡ. Nhưng tất cả họ có điểm gì chung? Chạy thường xuyên có nghĩa là bạn sẽ gặt hái được những lợi ích được khoa học chứng minh.

12 bài tập đốt cháy nhiều calo nhất

Chạy đốt cháy nhiều calo nhất mỗi giờ, nhưng điều đó không có nghĩa đây là bài tập duy nhất đốt cháy nhiều calo. Những hoạt động như bơi lội, tập luyện HIIT và nhảy dây cũng là những lựa chọn tốt. Đừng quên xây dựng cơ bắp để đốt cháy nhiều calo trong cơ thể hơn là mỡ.

Lợi ích của Burpees và cách thực hiện chúng

Nếu bạn đang tìm cách để tăng cường sức mạnh và sức bền, đồng thời đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tim mạch thì burpees là một lựa chọn tập thể dục tuyệt vời. Đây là cách thực hiện chúng.

Từ khóa phổ biến