A cink megvéd a Covid-19-től, vagy erősíti az immunrendszeredet?

Drugs.com

Official answer

by Drugs.com

Spanyolországi kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akiknél alacsonyabb a vér cinkszintje, és akiket Covid-19-vel kórházba szállítottak, általában rosszabbul jártak, mint az egészségesebbek.
  • Egy laboratórium Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a cink gátolta egy másik koronavírus, a SARS-CoV aktivitását és replikációját, amely 2002-ben járványt okozott.
  • Elméletileg a cinkpasztillák szopása a COVID-19 korai szakaszában csökkentheti a tünetek súlyosságát és a betegség időtartama, de ez nem bizonyított.
  • A cinkről kimutatták, hogy csökkenti a megfázás időtartamát.
  • A cinkhiány nem gyakori Észak-Amerikában; bizonyos csoportok azonban nagyobb veszélynek vannak kitéve.
  • A cink-kiegészítőket nem szabad túl nagy dózisban vagy hosszú ideig szedni, mivel mérgező hatásúak lehetnek.

    • A cink egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet szervezetünk nem tud előállítani. Ez azt jelenti, hogy étrendünkből vagy étrend-kiegészítőinkből kell beszereznünk. A cinknek számos fontos szerepe van a szervezetünkben, például a cink:

  • Több mint 300 különböző enzim működéséért felelős szervezetünkben
  • Létfontosságú az immunrendszerünk számára rendszerfunkciók, beleértve a bőrünk integritásának megőrzését és az immunitást közvetítő sejteket, például a neutrofileket és a gyilkos sejteket. Tanulmányok kimutatták, hogy a cinkhiányban szenvedők hajlamosabbak a fertőzésekre.
  • Szükséges a fehérje- és DNS-szintézishez
  • Fontos a sebgyógyuláshoz
  • Támogatja a normál növekedést és fejlődése gyermekkorban, serdülőkorban és terhesség alatt
  • Biztosítja érzékszerveink (ízlelés és szaglás) megfelelő működését.

    • Milyen bizonyítékok állnak rendelkezésre a cink szedésének alátámasztására a COVID kezelésére -19?

    Tanulmányok százai vizsgálták a cinket a megfázás ellen. Az elmélet szerint a cink gátolja a megfázás vírusának az orrnyálkahártyán belüli sejtekhez való kötődését, és elnyomja a gyulladást. Bár voltak ellentmondó eredmények, összességében úgy tűnik, hogy a cink bizonyos formákban vagy körülmények között előnyös.

    Jelenleg kevés olyan jó minőségű vizsgálat létezik, amely a cinkpótlás vagy az alacsony cinkszint szerepét vizsgálja a COVID-19 betegségben ami azt jelenti, hogy felül kell vizsgálnunk a jó minőségű kutatásokat, amelyek a cinket más körülmények között is vizsgálják.

  • A Cochrane 18 tanulmányt tartalmazó áttekintése szerint a cink pasztillákat (legalább 75 mg/nap) 24 órán belül adták be. a tünetek megjelenése csökkentette a megfázásos tünetek időtartamát egészséges emberekben. Nem tudtak javaslatot tenni arra vonatkozóan, hogy a cink-kiegészítés csökkenti-e a megfázás kockázatát.
  • A cink-glükonát (13,3 mg) több mint három nappal csökkentette a megfázás tüneteit 100 clevelandi alkalmazottnál.
  • A cinkről kimutatták, hogy gátolja egy másik koronavírus (2002-ben járványkitörést okozó SARS-CoV) aktivitását és replikációját a laboratóriumban.
  • Az alacsony cinkszint gyengébb eredménnyel járt Spanyolországban Covid-19-vel kórházba került emberek.

    • Mennyi cinkre van szükségem?

    Nincs speciális cinktároló rendszer a szervezetünkben, ami azt jelenti, hogy minden nap be kell vennie.

    Az alábbiakban az Élelmiszer- és Táplálkozási Tanács ajánlása szerint az elemi cink ajánlott napi bevitele (RDA). Vegye figyelembe, hogy a magas fitáttartalmú élelmiszerek, például a gabonafélék, a diófélék és a hüvelyesek csökkenthetik az ásványi anyagok, például a cink felszívódását.

  • 6 hónapos korig: 2 mg (maximum 4 mg)
  • Csecsemők és gyermekek 7 hónapos és 3 éves korig: 3 mg (maximum 5 mg és 12 hónap között, 7 mg és 3 év között)
  • 4 és 8 éves kor közötti gyermekek: 5 mg (maximum 12 mg)
  • 9-13 éves gyermekek: 8 mg (maximum 23 mg)
  • 14-18 éves tinédzserek (lányok): 9 mg (maximum 34 mg)
  • 14-18 éves tinédzserek (fiúk): 11 mg ( maximum 34 mg)
  • Felnőttek (nők): 8 mg (maximum 40 mg)
  • Felnőttek (férfiak): 11 mg (maximum 40 mg)
  • Terhes tinédzserek: 12 mg (maximum 34 mg)
  • Terhes nők: 11 mg (maximum 40 mg)
  • Szoptató tinédzserek: 13 mg (maximum 34 mg)
  • Szoptató nők: 12 mg (maximum 40 mm).Milyen élelmiszerek tartalmaznak cinket?

    A cink számos élelmiszerben megtalálható, de nem szabad elfelejteni, hogy a fitátok (a foszfor fő raktározási formája) meg tudják kötni a cinket és gátolja a felszívódását. A fitátok teljes kiőrlésű kenyérben, gabonafélékben és hüvelyesekben találhatók. Ez azt jelenti, hogy a gabonákban és növényekben található cink nem szívódik fel olyan jól, mint a tenger gyümölcseiben és a húsban található cink.

    A vegetáriánusoknak meg kell jegyezniük, hogy az olyan élelmiszerek, mint a fokhagyma és a hagyma, fokozhatják a cink felszívódását a növényi élelmiszerekből.

    Példák a magas cinktartalmú élelmiszerekre és a bennük lévő cink mennyiségére:

  • Osztriga 3 uncia: 74 mg
  • 3 uncia marhasült: 7 mg
  • 3 uncia rák: 6,5 mg
  • 3 uncia marhahúspogácsa: 5,3 mg
  • 3 uncia homár: 3,4 mg
  • Sült bab ½ csésze: 2,9 mg
  • Dúsított reggelizőpehely 1 adag: 2,8 mg
  • Tökmag 1 uncia: 2,2 mg
  • 8 uncia joghurt: 1,7 mg
  • Svájci sajt 1 uncia: 1,2 mg
  • Zabpehely, 1 adag: 1,1 mg
  • fél csésze borsó: 0,5 mg.

    • Mik a cinkhiány jelei?

    A cinkhiány a következőket okozhatja:

  • Késleltetett szexuális érés
  • Késleltetett sebgyógyulás
  • Szem- és bőrelváltozások
  • Növekedési késleltetés
  • Hajhullás
  • Hipogonadizmus férfiaknál vagy merevedési zavarok
  • Csökkent immunitás
  • étvágytalanság
  • ízlelési rendellenességek.

    • A cinkhiányt nehéz laboratóriumi körülmények között mérni, mivel az egész testünkben szorosan megtalálható a fehérjékben és a nukleinsavakban. Néha cinkhiány is előfordulhat annak ellenére, hogy a laboratóriumi eredmények normálisak.

    Az orvosnak mérlegelnie kell az adott személy kockázati tényezőit (például helytelen táplálkozás, gyulladásos bélbetegség jelenléte, alkoholizmus), valamint a cinkhiány tüneteit, mielőtt meghatározná. ha cinkpótlásra van szükség.

    Kit fenyeget a cinkhiány?

    A cinkhiány Észak-Amerikában nem gyakori. A következő tényezők növelik a cinkhiány kockázatát:

  • 60 év feletti életkor
  • alkoholisták
  • szoptató nők
  • rák
  • Krónikus hasmenés
  • Krónikus máj- vagy vesebetegség
  • Cukorbetegség
  • Gemésztőrendszeri műtét
  • 7 hónaposnál idősebb csecsemők kizárólag anyatejet kapnak
  • Gyulladásos bélbetegségek, például vastagbélfekélyes vagy Crohn-betegség
  • Felszívódási zavar szindróma
  • A kezdetben marginális cinkszinttel rendelkező terhes nők
  • Rövidbél-szindróma
  • Sarlósejtes betegség
  • Egyéb krónikus betegségek.

    • A vegetáriánusok nagyobb kockázatnak vannak kitéve a cinkhiányban, mert igen ne egyen húst vagy tenger gyümölcseit. Akár 50%-kal több RDA-ra is szükségük lehet ahhoz, hogy a fitátok jelenléte miatt csökkentsék a cink felszívódását. A következők növelik a növényi alapú élelmiszerekből származó cink biohasznosulását:

  • Bab, magvak és gabonák áztatása több órára vízben főzés előtt
  • Csírázott szemek fogyasztása
  • Évesztő gabonatermékek, például kenyér fogyasztása a kovásztalan termékek, például kekszet helyett.

    • Mikor érdemes megfontolni a cink-kiegészítőket?

    A táplálékkiegészítők NEM javasoltak gyerekeknek, mert alacsony a cinkhiány kockázata és könnyen kialakulhat cinkmérgezés. Cink-kiegészítők csak orvosi javaslatra adhatók gyermekeknek.

    Mások esetében a maximális ajánlott mennyiséget (lásd: Mennyi cinkre van szükségem) hosszú távon nem szabad túllépni. .

    A táplálék-kiegészítők cinket tartalmaznak cink-acetát, cink-glükonát vagy cink-szulfát formájában, és a bennük lévő elemi cink mennyisége a sótól függően változik. Például a cink-szulfát 23% elemi cinket tartalmaz, tehát egy 220 mg-os cink-szulfát kapszula 50 mg elemi cinket tartalmaz.

    Az intranazális cink-kiegészítőket nem szabad használni, mert számos jelentés anozmiáról (szagvesztésről) számol be. .

    A cink okozhat mellékhatásokat?

    Igen. A cink nyomelemek, ami azt jelenti, hogy minden nap szükségünk van egy bizonyos mennyiségre, de nagy dózisú cink-kiegészítők fogyasztása mérgezést okozhat.

    A cink mellékhatásai közé tartozik a hányinger, hányás, étvágytalanság, rossz közérzet. íz- és szaglásvesztés.

    A magas cinktartalom gátolhatja a réz felszívódását is, ami rézhiányt és vérszegénységet okozhat.

    A cink-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek olyan gyógyszerekkel is, mint pl. antibiotikumok, vízhajtók és penicillamin.

    Nem fogyaszthat túlzottan cinket tartalmazó élelmiszerekből származó cinket.

    Kapcsolódó orvosi kérdések

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak