สังกะสีช่วยปกป้องคุณจาก Covid-19 หรือเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือไม่?

Official answer

by Drugs.com

นักวิจัยจากสเปนพบว่าผู้ที่มีระดับสังกะสีในเลือดต่ำซึ่งเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคโควิด-19 มีแนวโน้มที่จะแย่กว่าผู้ที่มีระดับสังกะสีที่ดีต่อสุขภาพ

ห้องปฏิบัติการ การศึกษาในปี 2010 แสดงให้เห็นว่าสังกะสียับยั้งกิจกรรมและการจำลองแบบของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ นั่นคือ SARS-CoV ซึ่งทำให้เกิดการระบาดในปี 2002

ตามทฤษฎีแล้ว การดูดยาอมสังกะสีในช่วงแรกของโรคโควิด-19 อาจลดความรุนแรงของอาการได้ และ ระยะเวลาของการเจ็บป่วย แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์

สังกะสีช่วยลดระยะเวลาของโรคไข้หวัด

การขาดสังกะสีเป็นเรื่องปกติในอเมริกาเหนือ อย่างไรก็ตาม บางกลุ่มมีความเสี่ยงมากกว่า

อาหารเสริมสังกะสีไม่ควรรับประทานในขนาดที่สูงเกินไปหรือเป็นเวลานานเนื่องจากอาจทำให้เกิดพิษได้

สังกะสีเป็น แร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งหมายความว่าเราต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมของเรา สังกะสีมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา เช่น สังกะสี:

มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิดในร่างกายของเรา

มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา การทำงานของระบบรวมถึงการรักษาความสมบูรณ์ของผิวหนังของเราและสำหรับเซลล์ที่เป็นสื่อกลางของภูมิคุ้มกันเช่นนิวโทรฟิลและเซลล์นักฆ่า การศึกษาพบว่าผู้ที่ขาดสังกะสีจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้มากกว่า

จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนและ DNA

มีความสำคัญต่อการสมานแผล

ช่วยให้การเจริญเติบโตตามปกติ และพัฒนาการในช่วงวัยเด็ก วัยรุ่น และการตั้งครรภ์

รับประกันการทำงานที่เหมาะสมของประสาทสัมผัสของเรา (รสชาติและกลิ่น)

มีหลักฐานอะไรบ้างที่สนับสนุนการทานสังกะสีสำหรับโรคโควิด -19?

มีการศึกษาหลายร้อยเรื่องเพื่อตรวจสอบสังกะสีสำหรับโรคไข้หวัด ทฤษฎีก็คือสังกะสีสามารถยับยั้งการจับตัวของไวรัสเย็นกับเซลล์ภายในเยื่อบุจมูกและระงับการอักเสบได้ แม้ว่าจะมีผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน แต่โดยรวมแล้ว สังกะสีดูเหมือนจะมีประโยชน์ในบางรูปแบบหรือสถานการณ์

ในปัจจุบัน มีการทดลองคุณภาพดีเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบบทบาทของการเสริมสังกะสีหรือระดับสังกะสีต่ำในโรคโควิด-19 ซึ่งหมายความว่าเราจำเป็นต้องทบทวนงานวิจัยคุณภาพดีที่ดูสังกะสีในสภาวะอื่นๆ เช่นกัน

ฉันต้องการสังกะสีมากแค่ไหน

เราไม่มีระบบกักเก็บสังกะสีแบบพิเศษในร่างกายซึ่งหมายความว่าเรา ต้องรับประทานทุกวัน

ต่อไปนี้คือปริมาณรายวันที่แนะนำ (RDA) สำหรับธาตุสังกะสีตามที่แนะนำโดยคณะกรรมการอาหารและโภชนาการ โปรดทราบว่าอาหารที่มีไฟเตตสูง เช่น ธัญพืช ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว สามารถลดการดูดซึมแร่ธาตุ เช่น สังกะสีได้

อะไรคือสัญญาณของการขาดธาตุสังกะสี?

การขาดธาตุสังกะสีอาจทำให้เกิด:

การขาดสังกะสีเป็นเรื่องยากที่จะวัดในห้องปฏิบัติการ เนื่องจากมีโปรตีนและกรดนิวคลีอิกกักเก็บอยู่ทั่วร่างกายอย่างแน่นหนา บางครั้งการขาดสังกะสีอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการจะเป็นปกติก็ตาม

แพทย์จำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยเสี่ยงของบุคคลนั้น (เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การปรากฏตัวของโรคลำไส้อักเสบ โรคพิษสุราเรื้อรัง) พร้อมกับอาการของการขาดสังกะสีก่อนที่จะวินิจฉัย หากจำเป็นต้องเสริมสังกะสี

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาดสังกะสี

การขาดสังกะสีในอเมริกาเหนือถือเป็นเรื่องปกติ ปัจจัยต่อไปนี้เพิ่มความเสี่ยงของการขาดสังกะสี:

ผู้ที่เป็นมังสวิรัติมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสังกะสีเนื่องจากทำ ไม่กินเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล พวกเขาอาจต้องการ RDA เพิ่มขึ้นถึง 50% เพื่อลดการดูดซึมสังกะสีเนื่องจากมีไฟเตต สิ่งต่อไปนี้จะเพิ่มการดูดซึมของสังกะสีจากอาหารจากพืช:

ฉันควรพิจารณาอาหารเสริมสังกะสีเมื่อใด

ไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริม สำหรับเด็ก เนื่องจากความเสี่ยงของการขาดสังกะสีมีน้อยและอาจเกิดความเป็นพิษของสังกะสีได้ง่าย ควรให้อาหารเสริมสังกะสีแก่เด็กภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

สำหรับคนอื่นๆ ปริมาณสูงสุดที่แนะนำ (ดูในส่วน ฉันต้องการสังกะสีในปริมาณเท่าใด) ไม่ควรเกินในระยะยาว .

อาหารเสริมประกอบด้วยสังกะสีทั้งในรูปแบบซิงค์อะซิเตต ซิงค์กลูโคเนต หรือซิงค์ซัลเฟต และปริมาณของธาตุสังกะสีที่มีอยู่จะแตกต่างกันไปตามเกลือ ตัวอย่างเช่น ซิงค์ซัลเฟตมีธาตุสังกะสี 23% ดังนั้นซิงค์ซัลเฟตในแคปซูลขนาด 220 มก. มีธาตุสังกะสี 50 มก.

ไม่ควรใช้อาหารเสริมสังกะสีในจมูกเนื่องจากมีรายงานจำนวนมากเกี่ยวกับภาวะ anosmia (สูญเสียกลิ่น) .

สังกะสีสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หรือไม่

ใช่ สังกะสีเป็นแร่ธาตุรองซึ่งหมายความว่าเราต้องการปริมาณสังกะสีในแต่ละวัน แต่การเสริมสังกะสีในปริมาณมากอาจทำให้เกิดพิษได้

ผลข้างเคียงของสังกะสี ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร ส่งผลเสียต่อร่างกาย รสชาติและการสูญเสียกลิ่น

สังกะสีในปริมาณสูงยังสามารถยับยั้งการดูดซึมของทองแดงซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการขาดทองแดงและโรคโลหิตจาง

อาหารเสริมสังกะสีอาจมีปฏิกิริยากับยาเช่น ยาปฏิชีวนะ ยาขับปัสสาวะ และเพนิซิลลามีน

คุณไม่สามารถบริโภคสังกะสีมากเกินไปจากอาหารที่มีสังกะสีได้