Kẽm có bảo vệ bạn khỏi Covid-19 hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn không?

Official answer

by Drugs.com

Các nhà nghiên cứu từ Tây Ban Nha phát hiện ra rằng những người có lượng kẽm trong máu thấp hơn nhập viện vì Covid-19 có xu hướng bệnh nặng hơn so với những người có lượng kẽm khỏe mạnh hơn

Một phòng thí nghiệm nghiên cứu năm 2010 cho thấy kẽm đã ức chế hoạt động và nhân lên của một loại virus Corona khác, SARS-CoV, loại gây ra đợt bùng phát năm 2002

Về mặt lý thuyết, ngậm viên ngậm kẽm trong giai đoạn đầu của COVID-19 có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh. thời gian mắc bệnh, nhưng điều này chưa được chứng minh

Kẽm đã được chứng minh là làm giảm thời gian bị cảm lạnh thông thường

Thiếu kẽm không phổ biến ở Bắc Mỹ; tuy nhiên, một số nhóm nhất định có nguy cơ cao hơn

Không nên dùng chất bổ sung kẽm với liều lượng quá cao hoặc trong thời gian dài vì chúng có thể gây độc.

Kẽm là một chất khoáng chất thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra được. Điều này có nghĩa là chúng ta phải lấy nó từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. Kẽm có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta, ví dụ như kẽm:

Chịu trách nhiệm về hoạt động của hơn 300 enzyme khác nhau trong cơ thể chúng ta

Rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của chúng ta chức năng hệ thống bao gồm duy trì tính toàn vẹn của làn da của chúng ta và đối với các tế bào làm trung gian miễn dịch như bạch cầu trung tính và tế bào tiêu diệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiếu kẽm dễ bị nhiễm trùng hơn

Cần thiết cho quá trình tổng hợp protein và DNA

Rất quan trọng để chữa lành vết thương

Hỗ trợ sự phát triển bình thường và phát triển trong thời thơ ấu, thanh thiếu niên và mang thai

Đảm bảo hoạt động bình thường của các giác quan của chúng ta (vị giác và khứu giác).

Có bằng chứng nào hỗ trợ việc dùng kẽm để điều trị bệnh COVID -19?

Đã có hàng trăm nghiên cứu điều tra về kẽm cho bệnh cảm lạnh thông thường. Lý thuyết cho rằng kẽm có thể ức chế sự liên kết của virus cảm lạnh với các tế bào trong niêm mạc mũi và ngăn chặn tình trạng viêm. Mặc dù có những kết quả trái ngược nhau, nhưng nhìn chung, kẽm dường như có lợi trong một số dạng hoặc hoàn cảnh nhất định.

Hiện tại, có rất ít thử nghiệm chất lượng tốt điều tra vai trò của việc bổ sung kẽm hoặc hàm lượng kẽm thấp trong COVID-19 điều đó có nghĩa là chúng ta cần xem xét lại nghiên cứu có chất lượng tốt xem xét kẽm trong các tình trạng khác.

Tôi cần bao nhiêu kẽm?

Chúng ta không có hệ thống lưu trữ kẽm chuyên dụng trong cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ta phải dùng hàng ngày.

Sau đây là Mức cho phép hàng ngày được đề xuất (RDA) đối với kẽm nguyên tố theo khuyến nghị của Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng. Lưu ý rằng thực phẩm có hàm lượng phytate cao, chẳng hạn như ngũ cốc, các loại hạt và các loại đậu, có thể làm giảm sự hấp thu các khoáng chất như kẽm.

Dấu hiệu thiếu kẽm là gì?

Thiếu kẽm có thể gây ra:

Sự thiếu hụt kẽm rất khó đo lường trong phòng thí nghiệm vì nó được chứa chặt khắp cơ thể chúng ta trong các protein và axit nucleic. Đôi khi tình trạng thiếu kẽm có thể xuất hiện ngay cả khi kết quả xét nghiệm là bình thường.

Bác sĩ cần xem xét các yếu tố nguy cơ của một người (chẳng hạn như chế độ ăn uống kém, mắc bệnh viêm ruột, nghiện rượu) cùng với các triệu chứng thiếu kẽm trước khi xác định nếu cần bổ sung kẽm.

Ai có nguy cơ bị thiếu kẽm?

Tình trạng thiếu kẽm ở Bắc Mỹ không phổ biến. Các yếu tố sau làm tăng nguy cơ thiếu kẽm:

Người ăn chay có nguy cơ thiếu kẽm cao hơn vì họ không ăn thịt hoặc hải sản. Họ có thể cần nhiều hơn tới 50% RDA để giảm khả năng hấp thụ kẽm do có sự hiện diện của phytate. Những điều sau đây làm tăng khả dụng sinh học của kẽm từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật:

Khi nào tôi nên cân nhắc bổ sung kẽm?

KHÔNG nên bổ sung kẽm cho trẻ em vì nguy cơ thiếu kẽm thấp và dễ phát triển ngộ độc kẽm. Chỉ nên bổ sung kẽm cho trẻ em dưới sự tư vấn của bác sĩ.

Đối với những người khác, không nên vượt quá lượng khuyến nghị tối đa (xem phần dưới Tôi cần bao nhiêu kẽm) trong thời gian dài .

Các chất bổ sung có chứa kẽm ở dạng kẽm axetat, kẽm gluconate hoặc kẽm sunfat và lượng kẽm nguyên tố mà chúng chứa thay đổi tùy theo muối. Ví dụ, kẽm sulfat chứa 23% kẽm nguyên tố, do đó, một viên kẽm sulfat 220mg chứa 50mg kẽm nguyên tố.

Không nên sử dụng chất bổ sung kẽm qua đường mũi vì có nhiều báo cáo về chứng mất khứu giác (mất khứu giác) .

Kẽm có gây tác dụng phụ không?

Có. Kẽm là một khoáng chất vi lượng, có nghĩa là chúng ta cần một lượng nhất định mỗi ngày nhưng dùng bổ sung kẽm liều cao có thể gây độc.

Tác dụng phụ của kẽm bao gồm buồn nôn, nôn, chán ăn, tồi tệ vị và mất khứu giác.

Kẽm cao cũng có thể ức chế sự hấp thu đồng, có thể dẫn đến thiếu đồng và thiếu máu.

Các chất bổ sung kẽm cũng có thể tương tác với các loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu và penicillamine.

Bạn không thể tiêu thụ quá nhiều kẽm từ thực phẩm chứa kẽm.